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山药健脾红枣安神核桃补脑十大美食 Hold 住健康四季的更迭、 寒热的转换, 都会给我们的身体带来不适,因此利用食物来保持脏腑的内在平衡,是所有养生 方法 的要义所在; 然而,面对琳琅满目的美食,仅仅考虑好吃与否并不可取,只有认准功效,根据脏腑的需求来选择才是聪明之举!吃芝麻,养头发美发的 “仙家 ”食物:黑芝麻自古,芝麻就被当作“仙家 ”食物。据《神农本草经》记载:芝麻“补五脏,益气力,长肌肉,填脑髓,久服轻身不老。”现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用。据分析,每百克芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪 61.7克,钙 564 毫克,磷 368 毫克,铁 50 毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素 a 、b、d 、e 等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容护发方面,才起了极大的作用。黑芝麻中的维生素e 有助于头皮内的血液循环,促进头发的生命力,并对头发起滋润作用,防止头发干燥和发脆。芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发,防止脱发和白发,使头发保持乌黑亮丽。黑芝麻富含油脂,用黑芝麻、蜂蜜 | 牛奶 各 30 克,拌匀,蒸熟食之,可治疗早年白发,或发枯易落。民间用等量的黑芝麻与首乌混合研成细末,加蜂蜜制成丸剂,早晚各服9 克,连服数月,对于因贫血、虚弱引起的脱发或须发早白,都有一定效果。葡萄甜,补血源中医最常将葡萄视为补血、活血之食物,古籍中说: “大补气血,舒筋活络,泡酒服之。”并说葡萄能 “滋养强壮、补血、强心利尿,治腰痛、胃痛、精神疲惫、血虚心跳”。葡萄是一种极为普通的水果,它的营养成分,不仅在现代科学分析下被证实,即便是讲求有一利必有一害的中国养生之道的说法中,亦是赞誉有加, 因为葡萄性平,不寒不燥,一般人食之均无需顾忌。葡萄原产于欧洲,世界上葡萄酒制造技术最好的地方就在欧洲。在欧美的社交场所,葡萄酒是必备的饮品。对于葡萄酒的品尝,更有其一套严格的要求。中国人食用葡萄也有数千年的历史,《本草纲目》记载: “神农本草已有葡萄,则汉前陇西旧有,但未入关耳。 ”至于葡萄酒的制造技术则说“古者西域造之, 唐时破高昌, 始得其法 ”。吃胡椒,祛风湿性热,味辛。胡椒可增进食欲,并具有解油腻、助消化的作用。胡椒可治疗消化不良、肠炎、支气管炎、风寒、感冒和风湿病等,可作为健胃剂、解热剂、利尿剂及支气管黏膜刺激剂。在食...

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