黄邱氏亚健康综合调理方案亚健康是指人体处在健康和疾病之间的一种状态。处在亚健康状态者，不能达成健康的原则，体现为一定时间内的活力减少、功效和适应能力减退的症状，但不符合当代医学有关疾病的临床或亚临床诊疗原则。在躯体方面，亚健康可体现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功效减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；在心理方面，可体现为情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力局限性、反映迟钝等；在社会交往方面，则体现为不能较好地承当对应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地解决好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。它会令人长久不舒适，会严重影响人的日常生活、工作、情绪和心态，甚至会造成许多疾病和丧失劳动力的状况。造成亚健康的重要因素涉及：饮食不合理、缺少运动、作息不规律、睡眠局限性、精神紧张、心理压力大、长久不良情绪等。本方案采用祖国传统中医原理，结合黄邱氏祖传医学实践通过按揉体表穴位、增加体内能量、衣食住行管理、体育锻炼、作息时间管理和心态管理六个环节来提高人体免疫力，修复破损细胞和体内各腔室粘膜，改善体质，从而抵抗各类致病因素，逐步使亚健康状态得到改善乃至彻底消除。第一环节： 按揉体表穴位 通过按揉体表某些特定的穴位，来激发体内的经络之气，以达成通经活络、调节人体机能、平衡阴阳、祛邪扶正之目的。 针对亚健康，我们需要按揉后脑勺、颈部背面和整条督脉两旁的全部穴位，涉及脑户、玉枕、风池、风府、哑门、翳风、翳明、安眠、完骨、天牖、天柱、脑空、头窍阴、颅息、瘈脉、角孙、浮白、大柕、肩井、大椎，风门、肺俞、陶道、身柱、神道、灵台、至阳、筋缩、中枢、脊中、悬枢、命门和腰阳关等穴位。这些穴位的名称有点复杂，但不要紧，我们整体成片地逐点按揉后脑勺、颈部背面和整条督脉两旁就是了。每个点位按揉 20 下左右。按完这些穴位，大概需要 30 分钟。既能够用大拇指按揉，也能够采用适宜的工具来按揉。其力度要足够大，但以不感到难受为宜；若在按揉过程中发现痛点，则是经络不通之所在，需要重点关注并且多加按揉。按揉的频率能够是一天一次或两次，或者是两三天一次，依具体情形而定。至于康复的时间，在同时实施本文下列有关环节的基础上，因人因体质因严重程度而不同。普通来说，中档程度下列的亚健康，执行本方案，两个...
