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乒乓球运动的基本理论VIP免费

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- 1 - 乒乓球运动的基本理论 重点:通过本章学习,使学员了解乒乓球击球的基本环节和击球的动作结构,加深对乒乓球技术的理解;了解击球的弧线、速度、旋转、力量和落点是乒乓球比赛中五个制胜因素;掌握乒乓球运动相关理论知识,有助于促进教学与训练质量的提高。 (一)击球的基本环节 在双方对打过程中,每一次击球所包含的基本因素叫击球的基本环节。根据从前到后的顺序,有以下5 个基本环节。 1、准备 乒乓球选手在每一板击球前都要有准备,它包含身体方面的准备和心理方面的准备。 身体方面的准备包括站位、身体姿势;心理方面的准备包括眼睛紧盯对方,时刻准备回击来球等。 2、判断 根据对方的站位、击球时间、击球部位、拍形角度、拍面方向、发力方向以及球在空中飞行的弧线、速度、旋转特点等来判断对方来球的性能。 3、移步 根据判断的结果和准备使用的还击技术,迅速采用合适的步法,移动到理想的击球位置,没有快速的步法移动,容易造成被动局面。 4、击球 根据判断的结果和准备使用的技术,用合理的技术还击来球。击球技术质量的高低,取决于步法的快慢及到位情况。 5、还原 击球后应迅速还原,调整身体身心,使身体保持平衡,以便对下一个来球进行新的判断。 在以上5 个基本环节中,哪一个环节处理不好,都会造成被动或失误。因此,重视击球基本环节不被破坏,而力求破坏对方的击 - 2 - 球基本环节,使对方产生被动局面。 (二)击球的动作结构 乒乓球击球的技术动作多种多样,尽管动作要领各不相同,但在击球动作的结构方面有着共同的规律。 乒乓球的击球动作一般包括选位、引拍、迎球挥拍、球拍触球、顺势挥拍、身体协调和击球后放松动作等部分。 1、选位 击球位置是否合适,直接影响击球质量。击球开始,应根据对方对方来球的落点和旋转 性能及本方所要采取的还击方法来进行选位击球,做好挥拍的击球准备。 2、引拍 引拍是挥拍击球前的准备动作,其作用是为了更好的发力。引拍是否合理,直接影响击球命中率和击球的技术质量。 3、挥拍迎球 挥拍迎球是引拍结束到击中来球这段过程的动作。引拍与挥拍是一个连贯的、不停顿的动作,挥拍速度的快慢决定力量的大小。挥拍动作正确与否,直接影响击球命中率的高低。 4、球拍触球 球拍触球是指球拍与球接触时的瞬间动作。包括拍形角度和拍面方向、击球时间、击球部位和发力方向。球拍触球时,拍面所朝的方向决定击球路线,拍形的角度决定触球部位,这...

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