乒乓球运动的基本理论VIP免费

- 1 - 乒乓球运动的基本理论 重点：通过本章学习，使学员了解乒乓球击球的基本环节和击球的动作结构，加深对乒乓球技术的理解；了解击球的弧线、速度、旋转、力量和落点是乒乓球比赛中五个制胜因素；掌握乒乓球运动相关理论知识，有助于促进教学与训练质量的提高。 （一）击球的基本环节 在双方对打过程中,每一次击球所包含的基本因素叫击球的基本环节。根据从前到后的顺序，有以下5 个基本环节。 1、准备 乒乓球选手在每一板击球前都要有准备，它包含身体方面的准备和心理方面的准备。 身体方面的准备包括站位、身体姿势；心理方面的准备包括眼睛紧盯对方，时刻准备回击来球等。 2、判断 根据对方的站位、击球时间、击球部位、拍形角度、拍面方向、发力方向以及球在空中飞行的弧线、速度、旋转特点等来判断对方来球的性能。 3、移步 根据判断的结果和准备使用的还击技术，迅速采用合适的步法，移动到理想的击球位置，没有快速的步法移动，容易造成被动局面。 4、击球 根据判断的结果和准备使用的技术，用合理的技术还击来球。击球技术质量的高低，取决于步法的快慢及到位情况。 5、还原 击球后应迅速还原，调整身体身心，使身体保持平衡，以便对下一个来球进行新的判断。 在以上5 个基本环节中，哪一个环节处理不好，都会造成被动或失误。因此，重视击球基本环节不被破坏，而力求破坏对方的击 - 2 - 球基本环节，使对方产生被动局面。 （二）击球的动作结构 乒乓球击球的技术动作多种多样，尽管动作要领各不相同，但在击球动作的结构方面有着共同的规律。 乒乓球的击球动作一般包括选位、引拍、迎球挥拍、球拍触球、顺势挥拍、身体协调和击球后放松动作等部分。 1、选位 击球位置是否合适，直接影响击球质量。击球开始，应根据对方对方来球的落点和旋转 性能及本方所要采取的还击方法来进行选位击球，做好挥拍的击球准备。 2、引拍 引拍是挥拍击球前的准备动作，其作用是为了更好的发力。引拍是否合理，直接影响击球命中率和击球的技术质量。 3、挥拍迎球 挥拍迎球是引拍结束到击中来球这段过程的动作。引拍与挥拍是一个连贯的、不停顿的动作，挥拍速度的快慢决定力量的大小。挥拍动作正确与否，直接影响击球命中率的高低。 4、球拍触球 球拍触球是指球拍与球接触时的瞬间动作。包括拍形角度和拍面方向、击球时间、击球部位和发力方向。球拍触球时，拍面所朝的方向决定击球路线，拍形的角度决定触球部位，这...