血脂和有氧运动VIP免费

血脂与有氧运动汝州市中医院中风科二病区郑红银厚德博学传承创新汝州市中医院中风科二病区什么是血脂01目录血脂有哪些主要功能02血脂包括血液中哪些成分03血脂高是什么原因04血脂升高有哪些危害05诊断高脂血症的指标有哪些06如何防止血脂异常07戒烟限酒受益无穷08厚德博学传承创新汝州市中医院中风科二病区血脂是血浆或血清中所含的脂类，包括胆固醇，甘油三酯、磷脂和游离脂酸等，其中甘油三酯的主要携带者是乳糜微粒和极低密度脂蛋白，胆固醇的主要携带者是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。什么是血脂厚德博学传承创新汝州市中医院中风科二病区血脂有哪些主要功能血脂是生命细胞的基础代谢必须物质，一般来说，血脂中主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜，类固醇激素和胆汁酸。厚德博学传承创新汝州市中医院中风科二病区血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况，血脂包括：甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白A、载脂蛋白B。血脂包括血液中哪些成分厚德博学传承创新汝州市中医院中风科二病区血脂高是什么原因？血脂升高的原因也是遗传因素和环境因素共同作用的结果。遗传因素与常表现为家族性的高胆固醇血症，或者是甘油三酯血症，更多的人血脂增高是跟后天因素有关系，后天因素中最重的是饮食习惯。如果长期摄入高胆固醇、高脂的饮食，或者是暴饮暴食的情况都会引起血脂增高。厚德博学传承创新汝州市中医院中风科二病区在临床上常见的血脂升高，包括胆固醇水平的增高和甘油三酯水平增高，胆固醇水平增高，主要造成血管的动脉粥样硬化。冠状动脉发生粥样硬化就会造成冠心病、心肌梗塞。脑血管发生动脉硬化就会发生卒中（脑梗塞,脑出血）。所以胆固醇增高示导致心脑血管疾病的一个最重要的高危因素。血脂高有哪些危害厚德博学传承创新汝州市中医院中风科二病区诊断高脂血症的标准有哪些？高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，但目前国际国内没有统一的方法，一般国内多数认为，血浆总胆固醇的浓度大于5.17mmol/l为高胆固醇血症。血浆中甘油三酯浓度为1.7mmol/l为高甘油三酯症。总胆固醇是指血液中各种脂蛋白所含胆固醇总和。胆固醇的水平和年龄饮食及遗传相关。低密度脂蛋白的胆固醇增高示动脉粥样硬化发生、发展的主要危险因素，因此称为低密度脂蛋白胆固醇为“坏胆固醇”，他负责把肝脏合成的胆固醇运到血管内。低密度脂蛋白作为动脉粥样硬化心脑血管疾病危险性的评估标准。高密度脂蛋白胆固醇能将外周组织如血管壁内胆固醇转运到肝脏进行分解代谢。即胆固醇逆转运，可减少胆固醇在血管壁的沉积，引起抗动脉粥样硬化作用，因此称之为“好胆固醇”能降低动脉粥样硬化，心脑血管疾病的危险因素的发生。厚德博学传承创新汝州市中医院中风科二病区甘油三酯水平受遗传和环境因素的双重影响。与总胆固醇不同，与个体消化不同也有影响变化。还有载脂蛋白A、载脂蛋白B。高脂血症诊断标准：甘油三酯0.40～1.70mmol/L大于该范围异常总胆固醇2.33～5.20mmol/L大于该范围异常高密度脂蛋白0.90～1.80mmol/L小于该范围异常低密度脂蛋白1.50～3.10mmol/L大于该范围异常厚德博学传承创新汝州市中医院中风科二病区如何防治血脂异常？一、改变饮食习惯，建立良好的生活习惯，提倡科学合理的饮食结构，提倡健康的生活方式。二.早检查早发现，早期进行系统化治疗，早受益，早恢复健康。三、适量、足量运动。健康生活方式有四个方面：1.合理膳食2.适量运动3.戒烟限酒4.心理平衡1.合理饮食，控制体重。三减三健三减：油、盐、糖。三健：健康的体重，健康骨骼、健康口腔少吃富含饱和脂肪酸的食物，如：肥油、动物油、奶油蛋糕、油炸食品选择不饱和脂肪酸多的食物，每周吃两次鱼，每日食盐少于6g减少胆固醇的摄入，少吃动物内脏，虾蟹、全脂奶。蛋黄每周不超过2个，适量吃粗粮，杂粮，豆制品，蔬菜，水果之类。厚德博学传承创新汝州市中医院中风科二病区合理膳食指能提供全面均衡营养的膳食。各种食物所含的营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，食...