- 1 - 山西师范大学体育学院授课教案（跨栏跑） 课次： 1 任课教师： 王文武 授课内容：讲解跨栏跑的完整技术特点。学习跨栏跑的正确节奏。 课的任务：建立跨栏跑的正确技术概念。体会跨栏跑技术的整体感，高速度动作感和节奏感。 课的顺序 课的内容、练习方法、分量及时间 组 织 教 法 开 始 部 分 5 分 钟 『课堂常规』 一、值日生整队，报告人数。 二、检查课堂人数。师生相互问好。 三、宣布本节课教学内容、要求、任务。 四、常规教育（安全和品质的教育）。 五、安排见习生。 『教法要求』 1．集合站立队形如图：（☆：学生 △：教师） ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ △ 2．见习生随堂。帮助老师布置场地。 准 备 部 分 25 分 钟 一、一般性准备活动： （1 1 分钟） 『活动内容』 1．慢跑热身：1200m 2．定位操：（4×8 拍） 第一节：上肢运动： 第二节：扩胸运动： 第三节：体侧运动： 第四节：体转运动： 第五节：腹背运动： 第六节：全身运动： 二、专门性准备活动： （14分钟） 『练习内容』 1．直腿前压： 2．分腿左右压腿：各 10－12 次×2 组 3．分腿抱头前伸：各 10－12 次×2 组 三、原地放松休息与调整，安排下部分内容。 『练习形式』 1．两路纵队绕田径场匀速慢跑。 2．两列横队体操队形站立做徒手操：（见下图） ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ △ 『教法要求』 1．动作整齐、规范、有力。注意力集中。 2．协调用力。充分活动身体各关节、肌群。 3．教师示范并领做。 4．先讲解，后做准备活动 『技术规格』 1．坐地，两腿并拢体前伸直，两臂上举，上体前屈，两手触摸址尖。 2．坐地，两腿左右大分开，双臂或单臂向左腿或 右腿前方前伸。 3．坐地，两腿左右大分开，抱头体前伸转成后仰。 尽量向前、后(远端)伸。 『练习组次』 1．各 10－12 次×3 组 2．各 10－12 次×3 组 3．各 10－12 次×3 组 『教法要求』 1．要求立腰，胸前探。 2．保证动作质量。 - 2 - 基 本 部 分 60 分 钟 一、讲解跨栏跑技术，建立完整概念（1 0 分钟） 『技术理论』 1．讲解跨栏跑跑项目的技术特点、竞赛规则、裁判法和发展概况。 2．讲解、示范完整技术，着重指出动作幅度要大，频率要快，摆蹬要轻快而有力。 3，观察优秀运动员跨栏跑的技术图片，使学生通过视觉和听...
