我现在解释的都是下面的图片: 两脚打开比肩宽,膝盖是弯曲一点点,P P 和肚子向前向后,上身也跟着打开合上的感觉,向后的时候把胸腔尽...
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给你一个完美的身材小 8 序言: 亲们,大家好,欢迎亲们与我一起改变自己,塑造自己的美好曲线!我是上身瘦下身胖的宝宝, 所以我一直...
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