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应对春节四大长假综合症VIP免费

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——文章来源网,仅供分享学习参考1 应对春节四大长假综合症购物、出游、娱乐、聚餐、会友⋯⋯春节长假里,人们从平日繁忙的生活节奏中解脱出来,放松心情,选择不同的方式度过春节。 但在享受长假快乐的同时,由于生活不规律,各种各样的“长假综合症”又在困扰着人们。有媒体在春节前做了一项 5000 人参与的调查,问及“长假过后,你是否有上班恐惧症”时?有48.1 %的人表示有此症状。 由此可见, 节后上班成为白领们心里焦虑的事情。今天,是节后第一个工作日, 上班族如何尽快摆脱困扰, 心情愉快地投身正常生活呢?何谓“长假综合症”往年,许多重回工作岗位的人们都有这样的体验:在节后的两三天内, 上班的工作效率很低,久久不能进入状态,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适,有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应,这就是所谓的“长假综合症”。这是因为长假娱乐过度, 身体没有充分休息的时间, 人体生物钟被打乱,——文章来源网,仅供分享学习参考2 造成植物神经功能紊乱。 进入正常生活状态时, 生物钟调节不过来, 松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作,因而产生种种症状。 1、“娱乐综合症”放假了,“网虫”乐坏了。平时在单位,工作时间不允许上网,回家后也不能玩得太久。 7 天长假,几乎每天都泡在网上,每晚都泡到凌晨才上床睡觉。几天下来,就觉得眼睛酸涩,一照镜子,两眼血红,成了兔子眼!这种情况,就是“娱乐综合症” 中的一种。节日期间,许多人上网、 玩麻将通宵达旦, 废寝忘食。这不但影响正常生活,使眼、脑充血,周身血液循环失调,出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状,如果上网或打麻将场所有吸烟者,久处污染环境中,还容易引起呼吸道疾病。这是因为熬夜时, 大脑需氧量会增大, 平时应该让室内保持空气畅通,并有一定湿度,可以不时做个深呼吸; 以睡补睡,若时间允许,中午一定要小睡一下。熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱, 并以清淡为主, 多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。 2、“旅游综合症”——文章来源网,仅供分享学习参考3 外出旅游是近年来兴起的过年新方式,不少人利用长假, 在风光优美、 风土人情迥然不同的异地度过新年。 但若行程安排过紧, 旅途劳累,则又会带来不适。专家介绍...

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