足球运球停球VIP免费

培训内容：传、停球的技术动作、要点、教学方法及易犯错误运球的技术动作、要点、教学方法及易犯错误射门的技术动作、要点、教学方法及易犯错误一、传、停球的技术动作、要点、教学方法及易犯错误。(一)脚内侧传球：1.技术动作——直线助跑，速度和距离要适宜，支撑脚踏在球侧方约一脚远，脚尖对准出球方向；踢球时，支撑腿的膝关节微曲，重心稍下降，摆动腿髋关节外展，使脚内侧对准球，以大腿带动小腿快摆击球；击球时，踝关节用力绷紧，以脚内侧击球的后中部；击球后随球跟进。2.要点——支撑脚的位置，踢球腿的摆动和脚触球的部位准确。一、传、停球的技术动作、要点、教学方法及易犯错误(一)脚内侧传球：3.教学方法：(1)做脚内侧传球的模仿练习。(2)两人一组，一人踩球，另一人直线助跑，做脚内侧传球的动作，体会脚触球的正确位置。(3)两人一组，相距5—10米，面对面做踢定位球的练习，两脚交替进行。(4)分散练习，用脚内侧做射门练习。一、传、停球的技术动作、要点、教学方法及易犯错误(一)脚内侧传球：4.易犯错误：(1)传球时，支撑脚离球过远或过近，不能准确的用脚弓触球的正后方，使球传歪、传高。(2)传球时，膝关节未外展，脚尖未钩起，不能形成用脚弓触球，使球传不准。(3)传球时，不注意观察四周的情况，传球后很少跑动。(二)停球（接地滚球）1.技术动作——支撑脚踏在来球的一侧，脚尖正对来球方向，腿稍曲；上体前倾，两臂自然张开，重心放在支撑脚上；接球脚提起并向外转，使脚内侧正对来球；当球滚到体前时，接球脚自然伸出迎球，触球的一刹那接球脚顺势后撤，以缓冲来球的力量，把球接在自己控制范围内。2.要点——脚触球的部位、时机准确；缓冲、迎撤、压推等动作力量适宜。一、传、停球的技术动作、要点、教学方法及易犯错误(二)停球（接地滚球）3.教学方法：(1)讲解示范，领会动作要领，掌握动作方法。(2)一脚支撑身体重心，一脚练习接球的迎球和后撤动作。两人一组，相距5米，进行传接球练习。一、传、停球的技术动作、要点、教学方法及易犯错误(二)停球（接地滚球）4.易犯错误：(1)接地滚球时，未屈膝外展，前伸脚弓对不准球。(2)接地滚球时，脚弓触球后未撤引。一、传、停球的技术动作、要点、教学方法及易犯错误一、传、停球的技术动作、要点、教学方法及易犯错误(三)脚背内侧传球：1.技术动作——脚背内侧传球：斜线助跑，助跑方向与触球方向成45°角；支撑脚以脚掌外侧积极着地，踏在球的侧后方约20~25厘米处，脚尖指向出球方向，身体稍向支撑腿一侧倾斜；支撑脚着地同时，踢球腿以髋关节为轴，由大腿带动小腿呈弧线形向前摆动；当身体转向触球方向膝关节摆至接近球的内侧垂直上方时，小腿加速前摆、脚尖稍外转、指向斜下方，脚面绷直，脚趾扣紧，用脚背内侧击球的后中部；击球后，踢球腿随球继续前摆。2.要点——支撑脚的位置，踢球腿的摆动和脚触球的部位准确。一、传、停球的技术动作、要点、教学方法及易犯错误(三)脚背内侧传球：3.教学方法：(1)做脚背内侧传球的模仿练习。(2)两人一组，一人踩球，另一人斜线助跑，做脚背内侧传球的动作，体会脚触球的正确位置。(3)两人一组，相距8—10米，初学时，传球用力要轻，注意脚法，以免因用力过大而受伤。(4)分散练习，用脚背内侧做射门练习。(5)为提高练习兴趣，传球要与接球、射门串联起来进行练习。(三)脚背内侧传球：4.易犯错误：(1)摆腿方向不正，伴随外展或内收的动作。(2)支撑腿位置离球过远或过近，脚尖指向不对。(3)踢球时踝关节外旋，脚面朝上，形成横扫踢球的错误动作。一、传、停球的技术动作、要点、教学方法及易犯错误二、运球（脚背正面运球）的技术动作、要点、教学方法及易犯错误1.技术动作——跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不要过大；运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸着地前，用脚背正面推拨球前进。2.要点——推、拨球动作协调自然，用力适宜。3.教学方法：(1)做运球跑的模仿练习，步子小而急促的练习，或跑动中左右虚摆的练习等。(2)用实心球做运球练习。(3)在走动中或慢跑中做有节奏的匀速运球练习。(4)做直线运球练习。二、运...