学习导航 通过学习本课程，你将能够： ● 认识情商与智商对人们的影响； ● 了解处理情绪的正确方法； ● 掌握心灵重塑的三个层次； ● 学会塑造积极心态、远离失眠； ● 明确获得幸福和快乐的真谛。 管理情绪的技巧（new） 一、情商与智商跟工作与未来的关系 当今社会是一个智商与情商并重的社会，一个人的情商和智商是无法速成的，需要在日常生活中不断地提升和修炼。 图 1 智商与情商 在图 1中，纵坐标表示智商，横坐标表示情商。1、2、3、4四个数字区域的具体意义如下： 区域 1代表一个人的情商高，智商也高，属于春风得意的状态。处于这一状态的人一般事业成功，家庭幸福。这也是人们梦寐以求的状态，真正达到这一状态十分艰难。 区域 2代表一个人的智商很高，情商较低，属于怀才不遇的状态。处于这一状态的人就如同 80后，觉得自己很有才华，但是怀才不遇，主要是因为阅历不够，没有经过太多的社会磨砺。面临这种状态时，人们要学会反思，因为人类生存的社会不是一个完全讲道理的社会，很多时候还要讲感觉。 区域3代表一个人的情商很高，智商较低，属于贵人相助的状态。处于这一状态的人一般注重情商的沟通、人脉的积累与培养，即使没有太强的能力，也会有很多人用同理心的方式提供帮助。 区域4代表一个人的情商不高，智商也不高，属于一事无成的状态。处于这一状态的人一辈子很难做出一件有成就的事情。 二、做情绪的主人 情绪具有传染性，能量强的人容易影响别人的情绪，掌握更强的情绪自主权，这就是所谓的“影响力”和“领导力”。在人们的生活中，并不总是以“有理走遍天下”为依托，反而更多时候是个人魅力在发挥作用，而个人魅力的发挥就是依靠个人情感的影响和传播。 要想成为情绪的主人，就要注意以下三点：第一，不做负面情绪源，如挑起负面情绪的战争；第二，不做负面情绪的转发者，复制、转发负面情绪会使得所有人都变得不愉快；第三，勇于做负面情绪的终结者，例如遇到不开心的事情时，在回家前先调整好情绪，不与家人发生矛盾、冲突。 1.处理情绪的误区 在情绪的处理中，人们经常容易踏入情绪处理的误区。 忍 管理情绪绝不意味着压抑情绪，而是要主动地疏泄情绪。中国人一般都善于忍，但是忍容易“助纣为虐”，让情绪的毒素在体内繁殖，最终导致一发不可收拾。虽然在社会生活中，人们经常需要忍一忍，但这种忍只是暂时的，需要稍后立刻寻找途径将其释放，否则一样会给自己带来负面影响。 发...
