篮球运动常见的损伤与处理 篮球运动是一项集体对抗性很强的球类运动项目，进攻和防守瞬间交替，突然起动和停止、跳跃和下蹲、体位改变等等，运动员不断地变换动作是篮球运动的特点。因此，篮球运动非常容易出现各种运动损伤。据统计 ,篮球运动最易发生运动损伤的部位依次是膝关节、足踝部、腰部、手部、头面部等。运动损伤的性质多数为关节囊损伤、韧带扭伤、髌骨劳损和软组织挫伤等等。 一、篮球运动损伤的原因 造成运动损伤的原因很多，归纳起来主要有以下几个方面： （一）缺乏合理的准备活动 如不做准备活动或准备活动不充分；准备活动内容与正式运动内容结合得不好或缺乏专项准备活动；准备活动的量和强度安排不当；准备活动距正式运动的时间过长。 （二）技术上的错误 由于没有掌握正确的动作要领，技术动作错误造成损伤，如接球动作手形错误易造成手指挫伤。 （三）练 习 安排不合理 篮球运动练 习 安排不合理，没有充分考 虑 锻 炼 者 的生理特点，使 局 部负 担 过大 ，引 起微 细 损伤的积 累 而 发生劳损；或者 在 教 学 训 练 中 ，不遵 守循 序 渐 进、系 统性和个别 对待 的原则 。 （四 ）身 体功 能 和心 理状 态 不良 在 休 息 不好，患 病 受 伤或伤病 初 愈 阶 段 ，肌 肉 力 量、动作的准确性和身 体的协 调 性显 著 下降 ，警 觉 性和注 意 力 减 退 ，反 应 较 迟 钝 ，此时参 加 剧 烈 运动或练 习 较 难 的动作，就 可 能 发生损伤。 （五 ）动作粗 野 或违 反 规 则 任 何 违 反 规 则 的粗 暴 行 为都 会 增 加 损伤发生的概 率 。 （六 ）场 地设 备的缺点 场 地不平 整 、场 地过滑 和过硬 或运动时的服 装 和鞋 袜 不符 合运动卫 生要求 等都 是损伤诱 因。 （七 ）不良 气 象 的影 响 如气 温 过高 易引 起疲 劳和中 暑 ，气 温 过低 易发生冻 伤，或因肌 内僵 硬 、身 体协 调 性降 低 而 引 起肌 肉 韧带损伤；潮 湿 高 热 易引 起大 量出汗 ，发生肌 肉 痉 挛 或虚 脱 ；光 线 不足、能 见度差 会 影 响 视 力 ，使 兴 奋 性降 低 和反 应 迟 钝 而 导 致 受 伤。 二、篮球运动损伤的预 防 （一）思 想 上重 视 了 解 参 加 篮球运动可 能 发生损伤的原因，培 养 自 我 保 ...
