心理健康基本标准：1、有基本的自我安全感；2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；3、生活理想切合实际；4、不脱离周围现实环境；5、能保持人格的完整与和谐；6、善于从经验中学习；7、能保持良好的人际关系；8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。珍爱生命，活在当下。青少年标准①智力正常。②有情绪的稳定性与协调性。③有较好的社会适应性。④有和谐的人际关系。⑤反应能力适度与行为协调。⑥心理年龄符合实际年龄。⑦有心理自控能力。⑧有健全的个性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。儿童标准一、智力发育正常 。正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。二、稳定的情绪 。心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。三、能正确认识自己 。对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，并且努力使自己变得更加完善。 对自己的优点能发扬光大， 对自己的缺点也能充分认识，并能自觉地努力去克服。有自己的理想，对未来充满信心，在学习、工作等各方面不断取得新的成就。四、有良好的人际关系 。心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短， 并能用友善、 宽容的态度与别人相处。 他们在别人面前能做到真诚坦率， 从而容易得到别人的信任， 并建立起融洽的人际关系。 在集体中威望很高，生活充实。五、稳定、协调的个性 。人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。六、热爱生活 。心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。 能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。 能正确对待现实困难， 及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。摆脱忧郁情绪的方法：1、不要为自己寻找借口2、再给自己一点爱3、分散你的注意力4、改变你的行为5、走出忧郁，创建“三人空间”6、了解自己的极限7、寻找心灵的绿洲 ----让身心安宁的放松术和冥想术8、相信自己，也相信他人9、计划一些...
