治疗失眠：老中医整理的 12 种方法
真的，太管用了失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴
现在给出治疗失眠的 12 种妙方
1、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用
此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡
2、啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡通宵熟睡
3、牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好
4、小米 100 克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食 1 小碗，能使人迅速发困、安眠入睡
5、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好
6、龙眼：龙眼（桂圆）是南方一种佳果
《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”
现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等
果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神
著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的
7、莲子：是莲花的果实
《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”
据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡
8、百合:百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用
《本草纲目》说它能“温肺止咳”
9、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和
《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液
荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素 c、B、A 以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳
10、核桃：又名胡桃
宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”
核桃营养价值很高，500 克核桃仁的营养可以和 2500 克鸡蛋或 4500 克牛奶相媲美
其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅
每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，
