——文章来源网，仅供分享学习参考1 心理过度紧张，驱之有道精神紧张一般分为弱的 . 适度的和过度的三种。人们需要适度的精神紧张；因为这是人们解决问题的必要条件；但是过度的精神紧张却不利于问题的解决。那么，应怎样做才能解决人的过度精神紧张而达到心理平衡呢？提出合理期望俗语说，人贵有自知之明。 每个人都应对自我有一个客观的评价，正确地分析自己的优势与不足， 据此提出适合自己的合理期望。不要事事想成， 也不要每一事都要求完美。 你的一生可能不很伟大， 但却活的有价值。 各行各业的能手之所以能成功， 就因为他们认识到了自我的优势，根据优势提出合理期望。 我们每个人都可以做到这一点。学会小事糊涂古人说的好： 宰相肚里能撑船只有心胸似海的人，才能有效的控制自己， 特别是在挫折面前表现出大度。不应一遇到挫折就自怨自艾，或在别人身上泄愤，应学会宽容和宽恕，这样你就能忘却那些不愉快的事， 消除产生精神紧张的根源。——文章来源网，仅供分享学习参考2 大事不应糊涂，但小事不妨糊涂些，做个“难得糊涂”的人。这样，你会生活的比以前更轻松 . 愉快。对自己说“我行”做任何事不要怕失败， 因为只有自信， 才会抓住成功的机会。 要善于挖掘自身的潜能， 改善原有的认知结构和行为模式，以提高自己对周围环境的适应性和调节能力。 克服自卑心理， 因为生活中一个自我感觉强大的人，要比一个自我感觉渺小的人精神负担少的多。 因此，认准了的事就去做， 大声对自己说：“我行！”那么你就一定会获得成功。建立支持系统人生之路并非全是坦途， 生活中每个人都会遇到这样那样的麻烦，每个在困境中的人都希望得到别人的帮助，这就要求我们必须建立相互支持系统。[] 它可为你在挫折时提供良好的情感支持，而减少孤独或紧张。你的亲友. 同学 . 同事 .邻里都可成为你的支持者， 在这个人际圈中， 你要得到别人的帮助， 就先要多去关心别人，关心别人会使你有一种美好的感觉。——文章来源网，仅供分享学习参考3 走出自我封闭中国人最能忍辱负重，有些人是为别人活着，有的为父母，有的为儿女，有的为家庭，有的为事业，等等。虽然我们不崇尚完全以自我为中心，但也不能空来世上走一趟， 只为别人拉磨盘， 而把自己封闭起来， 这样的活法哪能不累？走出去，做你喜欢的一切，你将发现外面的世界的确很精彩，你的紧张. 烦恼也将随风消散。
