1 军 体 拳 基 础 动 作 教 案 课 目 ： 军 体 拳 基 础 动 作 目 的 ： 通 过 训 练 ， 使 大 家 了 解 并 掌 握 军 体 拳 的 各 个 基 础 动 作 要 领 ， 为 军 体 拳 的 训练 打 下 良 好 的 基 础 。 内 容 ： 弓 （ 马 ） 步 、 冲 （ 勾 ） 拳 、 勾 （ 弹 ） 踢 方 法 ： 讲 解 示 范 ， 体 会 练 习 ， 分 组 练 习 。 时 间 ： 2 小 时 地 点 ： 篮 球 场 要 求 ： 在 训 练 过 程 中 严 肃 认 真 ， 听 口 令 做 动 作 ， 动 作 要 有 力 。 一 、 作 业 准 备 ： 1. 清 点 人 数 ， 整 理 着 装 ， 报 告 ； 2. 宣 布 作 业 提 要 ； 二 、 作 业 实 施 ： （ 一 ） 第 一 个 训 练 内 容 ： 格 斗 准 备 、 弓 步 和 马 步 1. 讲 解 动 作 要 领 ； 首 先 由 我 给 大 家 讲 解 一 下 格 斗 准 备 的 动 作 要 领 ， 口 令 为 ：“ 格 斗 --准 备 ” 格 斗 准 备 ： 当 听 到 格 斗 准 备 的 口 令 后 ， 在 立 正 基 础 上 身 体 稍 向 左 转 ， 同 时 右 脚向 右 后 撤 一 步 ， 两 脚 略 成 “ 八字形” ， 体 重大 部分 落于右 脚 ， 两 手握 拳 ， 前后 拉开， 屈肘， 左 拳 与肩同 高， 拳 眼向 内 上 ， 右 拳 置于小 腹前约10 厘米处，拳 眼向 上 ， 自然挺胸， 目 视前方 。 下 面由 我 做 一 下 示 范 动 作 ， 格 斗 —准 备 ， 停！（ 此 时 教 练 员 收 回 右 脚 ，恢 复 立 正 姿 势 ） 2 2. 体 会 练 习 ; 以 上 讲 解 和 示 范 的 就 是 军 体 拳 格 斗 准 备 的 动 作 要 领 ， 接 下 来 大 家 先 体 会 一 下 ，开 始 体 会 ……停 ！ 3. 全 体 练 习 ; 现 在 我 们 一 起 来 练 习 ， 稍 息 ， 立 正 ， 格 斗 — 准 备 …（ 教 练 员 逐 个 纠 正 动 作 ）停 ！ 4. 讲 解 动 作 要 领 ； 通 过 刚 才 的 训 练 ， 大 家 已 基 本 掌 握 了 格 斗 准 备 的 动 作 要 领 ， 下 面 由 我 给 大 家讲 解 弓...
