教你润肺食疗方法秋天是一个极为干燥的季节，人们容易患呼吸道传染病，如感冒、咳嗽、肺炎等，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，更要早睡早起, 注意添加衣物 , 防止因受凉伤及肺部等等。杏仁酪食材：南杏仁60 克、生糯米20 克、白糖少许、清水适量。做法：1、杏仁和糯米洗净后放入凉水中浸泡8 小时左右，一般都是第二天早上吃，前一天晚上就泡上，泡的时间更久一点，效果越好。夏天最好把杏仁和糯米放入冰箱中浸泡。2、把泡好的杏仁和糯米放入搅拌机中倒入三倍的水，用搅拌机打成浆。3、将杏仁浆倒入密网中过筛，留下杏仁皮和没有打碎的杏仁和米渣子。4、将杏仁浆倒入小锅中，根据自己的喜好放入适量的糖5、小火熬煮至黏稠，边煮边搅拌。成黏稠的糊糊后盛出享用。润肺清火小炒食材：干木耳10 朵、胡萝卜半根、荸荠8 个、荷兰豆二两、银杏仁一两（25 个左右）、葱花一勺、姜丝半勺、食用油两勺、料酒一勺、淀粉1/2 勺、一勺清水、盐一小勺、鸡粉一小勺、香油数滴。做法：1、干木耳用清水泡发后去蒂用手掰成小朵。2、胡萝卜切片，为了漂亮我把胡萝卜片用饼干磨具刻成“小花”。3、荸荠洗净、削皮、煮熟后切片。4、荷兰豆两侧去筋洗好。5、起锅做油，油热后放入葱花和姜丝，将葱花和姜丝炸焦后捞出。只留下锅中的葱姜油。6、蔬菜依次放入，先放胡萝卜翻炒一会儿再放入荸荠片。7、放入木耳翻炒。8、放入荷兰豆，淋入料酒，翻炒片刻。9、倒入煮熟的银杏仁，倒入水淀粉勾芡，出锅前调入盐和鸡粉，在淋上一点香油就可以出锅装盘了。蜜桔枸杞银耳羹食材：银耳15 克蜜橘 1 个花生 30 克、枸杞子10克、冰糖 40 克做法：1、银耳提前泡发，洗净、撕小朵。2、花生洗净；蜜橘去皮掰成瓣备用。3、 银耳倒入饭煲，加入适量冷水，炖煮20 分钟。4、 倒入花生，炖煮30 分钟。5、 加入蜜橘，炖煮15 分钟。6、 加入枸杞子。7、 加入冰糖，煮化。8、炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。枸杞山药排骨汤食材：排骨、山药、枸杞、姜、盐。做法：1、姜切片，取两三片姜切碎，和洗净的排骨一起下入冷水锅中焯水；2、水沸后，表面会浮起很多血沫。将排骨捞起，置流动的水下冲洗干净，再沥去多余水分备用；3、将处理好的排骨和姜片一起放入汤煲内，加入足量的清水，煮开后转小火炖40 分钟左右；4、戴上手套将山药去皮，切块，用清水浸泡。山药切开后的黏液沾到皮肤上会发痒，所以一定要带上手套处理。用清水浸泡是为了防止山药氧化变黑；5、 四五十分...
