教师心理健康讲座肇源县福兴乡中学各位老师大家好：很高兴、也很珍惜有这样的机会和大家一起学习。首先我们来关注健康。一、健康拥有健康关不意味着拥有一切，但失去健康则意味着失去一切！那么什么是健康呢？要说清楚这个话题是很难的。 况且人类对自身健康的认识就经历了一个逐步清晰、渐进发展的过程。先让我们来看看一些评定身体健康的标准：1. 体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4 公斤，超过者为不正常。2. 体温基本在 37 度左右，每日的体温变化不超过1 度，超过 1 度为不正常 ; 3. 脉博每分钟在 75 次左右，一般不少于60 次，不多于 100 次; 4. 正常成年人每分钟呼吸16 一 20 次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于 10 次或多于 24 次为不正常 ; 5. 大便基本定时，每日1 一 2 次，若连续 3 天以上不大便或一天4 次以上为不正常 ; 6. 每日进食量保持在1-1.5 公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1／3 为不正常 ; 7. 一昼夜的尿量在1500 毫升左右， 连续 3 天 24 小时内尿量多于2500 毫升，或一天内尿量少于500 毫升为不正常 ; 8. 成年女性月经周期在28 天左右，超前推后15 天以上为不正常 ; 9. 正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3 年内不育为不正常 ; 10. 每日能按时起居， 睡眠 6-8 小时，不足 4 小时或每日超过 15 小时为不正常。将这些与自己一一对号入座，我们发现，我们有些不正常，这恰恰很正常，人吃五谷杂粮，怎么能全都正常呢？世界卫生组织 (WHO)近日提出了健康的新概念：所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。无论是身体健康还是心理健康，我们都相信——健康是争取出来的，是建设出来的，是培养出来的，是保卫出来的。二、心理健康什么是心理健康？心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持， 即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。关于心理健康，世界各国在不同时期都有不同的看法，但有一点是相同的，人们越来越重视心理方面的问题。 现在我们就来了解和我们自身息息相关的教师的心理健康。三、教师心理健康什么是教师心理健康？教师心理健康就是教师必对自我持肯定的态度，能自我认知， ...
