脾胃不好如何调理一、脾胃调理五个养生方
1、要健脾养胃，先养心情
脾胃是有“感情〞的，“情志养生〞也是养脾胃
日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情那么会使你胃口大开
研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功效失调者，患抑郁症等各类情绪病的时机比普通人高 3
1 倍至 4
由于“情绪〞变化常可引发胃肠功效的变化，因此胃被称为人体情绪变化的“晴雨表〞
中医学很早就认识到“情志伤胃〞，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪〞
这在一定程度上阐明情绪对脾胃含有重要影响，因此要养脾胃，先养心情
2、五谷饮食，健脾胃
脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开场
人以水谷为本，胃主受纳水谷，因此养脾胃最佳的莫过于五谷
"黄帝内经"讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充
〞意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用
养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，多个美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等
3、多动脚趾，增强脾胃
同时，脾主四肢，适宜的体育锻炼，就是健脾胃
从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适宜的体育锻炼可增进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功效增强
普通来说脾胃功效强的人，四肢肌肉也比拟兴旺，而对女性来说，脾胃安康的人胸部普通比拟饱满，由于胃经的循行路线即通过乳头，脾胃功效强健，胃经经气充足，对胸部的发育和饱满曲线含有重要作用
如果你脾胃功效不好，不妨锻炼，特别是腿部，对小腿上的脾经起到较好的紧松刺激作用
研究显示，多动脚趾能够养脾胃
4、选择适宜运动，益脾胃 专家认
