常 见 运 动 损 伤 的 处 理 ： 一 ， 1、擦伤 （皮肤表面受到磨擦后的 损 伤 ） 处 理 方法： （1）轻度擦伤 ： 伤 口干净者一 般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 （2）重度擦伤 ： （首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法： 可使血管收缩， 减少局部充血， 降低组织温度抑制神经的 感觉， 因而有止血、止痛、防肿的 作用， 常 用于急性 闭合性软组织损 伤 。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处 理 方法： 应使受伤 者坐下， 头后仰， 暂时用口呼吸， 鼻孔用纱布塞住， 用冷毛巾敷在前额 和 鼻梁 上， 一 般即可止血。 3、扭 伤 （当 关 节 活 动 范 围 超 过 正 常 限 度时， 附 在关 节 周 围 的 韧 带、肌 腱 、肌 肉 撕裂 面造 成 ） 重度扭 伤 处 理 ： 应先止血、止痛。可把 受伤 肢体抬高， 用冷水淋 洗 伤 部或用冷毛巾进 行 冷敷， 使血管收缩， 减轻出血程 度， 减轻疼 痛。不 要乱 揉 私 心 动 ， 防止增 加出血。然 后在伤 处 垫 上棉 花 ， 用绷带加压包扎。受伤 48 小 时以 后改 用热敷， 促 进 淤 血的 吸收。 4、挫 伤 （在钝 重器 械 打 击或外力直接作用下使皮下组织、肌 肉 、韧 带或其 它 组织受伤 ， 而伤 部皮肤往 往 完 整 无 损 或只有轻微 破 损 。）处 理 同 （3）。 5、脑 震 荡 （头部受天 外力打 击或碰 撞到坚 硬 物 体， 使脑 神经细 胞 、纤 维 受到过度震 动 。）可分 为 轻度、中 度和 重度脑 震 荡 。 处 理 方 法 ： 对 轻 度 脑 震 荡 的 病 人 ， 安 静 卧 床 休 息 一 、二天后， 可在一 星期后参加适当的 活动。对 中、重度 的 脑 震 荡 ， 要保持伤员绝对 安 静 ， 仰卧 在平坦的 地方 ， 头部冷敷， 注意保暖， 及时送医院治疗。 6、脱臼（由于直接或间接的 暴力作用， 使关节面脱离了正常的 解剖位置。） 处 理 方 法 ： 动作要轻 巧， 不可乱伸乱扭。可以先冷敷， 扎上绷带， 保持关节固定不动， 再请医生矫治。 7、骨折（骨的 完整性受破坏） 处 理 方 法 ： 首先应防止休 克， 注意保暖， 止血止痛， 然后包扎固定， 送医院治疗。 运动损伤的 预防： 1、学习运动创 伤的...
