zj小学生返校复学心理疏导主讲人：林锡勇2020/5/15zj0102致敬英雄最美逆行应对危机无所畏惧目录0304合理安排回归学习热爱生命心向阳光zj“最初，没有人在意这场灾难，这不过是一场山火，一次旱灾，一个物种的灭绝，一座城市的消失。直到这场灾难和每个人息息相关。”——《流浪地球》zj2020年新年伊始，一场突如其来的病毒让华夏大地过了一个特殊又难忘的春节。这牵动着14亿人民的心，党中央迅速部署，全国各地积极响应！zjzj战疫就是命令防控就是责任举国抗击，多少可歌可泣的英雄事迹，让人泪目。亲爱的同学们，你一定看得见这样的画面：zj全国上下立即行动！zj正因为有了他们——白衣天使——春天的使者，我们才能在温暖的家中安心学习。zj我们在行动各级党组织带领全体党员，协同社区工作者，冲锋在前。做好宣传、巡查工作。zj在这关键时刻，涌现出了一批爱心企业、单位和个人，他们勇担责任,奉献爱心真情。致敬英雄最美逆行zj在这场没有硝烟的“阻击战”里，医护人员、军人、警察、环卫工人、志愿者等等英雄们，冲在第一线，成为时代最美逆行者。他们不惧生死，不畏艰难，让我们向英雄们致敬！致敬英雄最美逆行没有谁能够忘记zj钟南山院士，这位参与2003年非典战斗的83岁老人再次挂帅出征；他临危受命，奔走于防控最前线。他不辞辛劳他的心里永远装着国家和人民！没有谁能够忘记zj致敬每一个岗位上奋斗的英雄他们是最美“逆行者”没有谁能够忘记zj没有谁能够忘记zj没有谁能够忘记zj没有谁能够忘记zj短短10天，雷神山医院迅速崛起，这一奇迹震惊全世界。zj我们不会忘记：每一个岗位上奋斗的英雄！致敬英雄最美逆行zj我们每个人心中都有一个“英雄”的样子。2020年最大的“超级英雄”是这样的：他们面戴口罩，为了护卫一座城、一个国家，与死神搏斗！疫情期间，同学们也和祖国一起，遇到过困难——部分同学在主观体验上产生对学习的抗拒心理、学习无法集中注意力、焦虑、烦躁、慌张、恐惧等现象，行为上表现出生活不规律、沉溺于电子产品、拖延症、乱发脾气等现象，致使我们回到校园后很难适应。同学们应对危机的反应：1、逃避：不去面对，或者存在侥幸心理，觉得离自己很遥远。2、对抗：正视危险，积极应对，采取措施与之抗衡。3、陷入：在遇到危险的情况时，越想越担忧，越想越害怕，很快就会觉得无助无望，甚至绝望。如何快速进入学习状态一点也不难，我们来说说自己能做点什么吧。四步调节情绪法第一步，命名情绪。你要知道目前你体验到的是恐惧？害怕？悲伤？还是忧郁？……给情绪命名情绪就会缓解下降。你能命名的就能掌控，所以命名情绪是第一步。四步调节情绪法第二步，定位情绪。如果有多个情绪，那么选择比较明显的情绪，看看这个情绪定位在身体的什么位置？哪里感觉到不舒服，比如胸口、头、腹部或者其它地方。四步调节情绪法第三步，安抚情绪。把手放在感受到不舒服的地方。手的温度或者温柔的抚摸会让不舒服的地方软化。四步调节情绪法第四步，合理宣泄。采用合理的方式，比如说大声唱歌，但是千万要选对时间，可不能在大半夜豪迈的放歌一曲，那周围的居民呀投诉你扰民了。关于焦虑，我们要有以下几点认识：1、每个正常人都会偶尔感到焦虑2、强烈的或者慢性的焦虑会成为最具有杀伤力的疾病之一。3、严重的焦虑损害我们的办事能力，让我们无法好好生活，让我们觉得世界不安全。4、女性比男性焦虑多一倍还要多。焦虑的好处利于进化保持警觉，做好准备快速行动，提高效率……一、面对它面对的好处就是，面对可以让我们发现这些情境根本没那么可怕，你站在人群面前的次数越多，乘飞机的次数越多，维护自己权益的次数越多，你下次这样做就更容易。但是在这里我要提醒一句，如果你担忧的情况特别恐怖，那面对是需要一步一步的进行的，一次一小步接近自己害怕的事情，而不是一下子就跳到这种情景当中去。这是我在这里补充的一点。二、采取一些行动、解决问题只要你有了对问题采取点行动的这个决定，光是这个决定，就可以增强我们对事态的控制感，从而减轻我们的焦虑。这个时候，我们可以试着问问自己，这个当下，我们可以做些什么呢？或者说，我们做些什么可以不让事情变...
