第 二 学期 仰卧起坐 单元计划学习目标1、进一步掌握用力收腹和臀不离垫的动作办法。2、发展腰腹力量，增进学生运动能力的全方面发展。3、培养学生顽强的好品质。学习内容仰卧起坐课次课次学习目的学习内容学习办法及过程简要1进一步学习仰卧起坐，掌握大小腿成直角，双肘触膝的动作办法，发展腰腹力量。仰卧起坐1、辅助练习，直臂直腿体会用力收腹的仰卧起坐。2、两人一组仰卧起坐接球练习。3、两人一组的仰卧起坐练习。2通过测试，理解学生仰卧起坐的基本状况，方便进一步改善，发展学生的腰腹力量。仰卧起坐（第一次测试）1、强调动作的要领并示范2、分组练习教师巡视辅导3、分组测试，教师讲评4、分组再次练习，学生谈感受5、提出练习的规定，进一步提高动作3进一步掌握快起慢落的办法，发展腰腹力量，培养学生顽强的好品质。仰卧起坐1、仰卧起坐快起慢落练习。2、两人一组仰卧起坐体会快起慢落动作。3、仰卧起坐击掌比赛。4进一步掌握臀不离垫的动作办法，发展腰腹力量，培养互帮互助的好品质。仰卧起坐1、两人一组臀不离垫的仰卧起坐练习。2、仰卧起坐传球比赛。3、采用目的教学，练习仰卧起坐。5通过考核，检查教学效果，改善教学办法，发展腰腹力量。仰卧起坐（第二次测试）1、宣布考核原则及规定。2、分组练习仰卧起坐。3、分组进行考核。4、反馈考核成绩。
