欢迎大家！欢迎大家！用眼卫生与健康用眼卫生与健康眼睛是人体重要的感觉器官，是产生视觉的生理基础；眼睛是人体重要的感觉器官，是产生视觉的生理基础；大脑获取的外界信息有大脑获取的外界信息有90%90%来自视觉；来自视觉；眼睛又是心灵的窗户，人的思想感情又可通过眼神表达出来。眼睛又是心灵的窗户，人的思想感情又可通过眼神表达出来。近视近视1.1.近视的成因近视的成因先天因素先天因素：：眼球本身发育不正常，眼球前后径太长，多见于高度近视；眼球本身发育不正常，眼球前后径太长，多见于高度近视；后天因素后天因素：：用眼不当造成晶状体变化，即晶状体凸度增大，多见于用眼不当造成晶状体变化，即晶状体凸度增大，多见于单纯性近视。青少年中的近视因后天因素所致居多。单纯性近视。青少年中的近视因后天因素所致居多。2.2.近视的分类近视的分类根据矫正镜片的度数，可分为：根据矫正镜片的度数，可分为：轻度近视轻度近视300300度以下度以下中度近视中度近视300-600300-600度之间度之间高度近视高度近视600600度以上度以上3.3.近视的危害近视的危害眼睛疲劳眼睛疲劳眼痛头晕，注意力不集中，疲倦乏力等症状；眼痛头晕，注意力不集中，疲倦乏力等症状；并发症并发症：：飞蚊症（玻璃体浑浊）、眼底出血、视网膜脱离等；飞蚊症（玻璃体浑浊）、眼底出血、视网膜脱离等；4.4.假性近视假性近视又称调节性近视，是因调节功能过强所致：又称调节性近视，是因调节功能过强所致：正常情况下，眼睛放松状态——无限远，注视目标过近，且持续时间长，那么调节的强度会增加，可造成睫状肌痉挛，当看远处物体时，晶状体不能马上恢复原来的状态，此时看远就不清楚，表现为近视状态，即假性近视。正常情况下，眼睛放松状态——无限远，注视目标过近，且持续时间长，那么调节的强度会增加，可造成睫状肌痉挛，当看远处物体时，晶状体不能马上恢复原来的状态，此时看远就不清楚，表现为近视状态，即假性近视。此时的视力状态是可逆的。此时的视力状态是可逆的。5.5.近视的预防近视的预防预防近视眼预防近视眼养成良好的用眼习惯：养成良好的用眼习惯：①①合理用眼合理用眼眼睛距书本不少于眼睛距书本不少于30-3530-35cmcm，用眼，用眼11小时左右应休息片刻，远眺外景；小时左右应休息片刻，远眺外景；不要在过强或昏暗的灯光下学习；不要在过强或昏暗的灯光下学习；不要躺在床上看书；不要躺在床上看书；避免在晃动的环境中看书；避免在晃动的环境中看书；在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不易过长在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不易过长。。②②注意学习环境的照明条件注意学习环境的照明条件学校要保证学生学习环境的采光符合卫生要求；学校要保证学生学习环境的采光符合卫生要求；课桌椅的高度要符合人体的生理需求。课桌椅的高度要符合人体的生理需求。③③坚持做眼保健操坚持做眼保健操实验证明，眼保健操具有：实验证明，眼保健操具有：使眼部微血管循环增强的功能，使眼部微血管循环增强的功能，缓解眼部痉挛，缓解眼部痉挛，消除眼力疲劳，消除眼力疲劳，保护视力。保护视力。20082008年新版眼保健操年新版眼保健操第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使全身疏通全身经络，使全身气血畅通，从而达到调气血畅通，从而达到调节眼部的目的。节眼部的目的。20082008年新版眼保健操年新版眼保健操第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。了“刮上眼眶”。20082008年新版眼保健操年新版眼保健操第三节：按揉四白穴。第三节：按揉四白穴。该章节动作与该章节动作与19721972年年版眼保健操基本保持版眼保健操基本保持一致。一致。20082008年新版眼保健操年新版眼保健操第四节：按揉风池穴。风池穴位置在...
