创伤心理学演讲人2021-11-09什么是创伤心理不仅仅是心理更是生理神经生物学逻辑目录如何治理创伤后成长如何帮助身边有创伤的人心理创伤长期影响-危害01什么是创伤心理什么是创伤心理1、经历危及生死的负面事件经历生死留下的一系列感观认知失调2、不受控制的典型症状特征：高度警戒、回避、解离、闪回如果一个人经历了危及生死的负面事件，又表现出了不受理性控制的典型症状，我们就认为，他经历了心理创伤02不仅仅是心理更是生理神经生物学逻辑不仅仅是心理更是生理神经生物学逻辑其实心理创伤不是单纯的精神层面的问题，它是有神经生物学底层逻辑的。01大脑各部分链接受到阻碍，信息加工停滞，功能紊乱02不仅仅是心理更是生理神经生物学逻辑当我们的理性认知不能控制感知觉的时候，感知觉出现的改变，也就是创伤的画面，会在眼前反复出现，人就会出现我们前面提到的闪回症状。我们的丘脑、下丘脑受到影响，所以当我们回想起创伤事件的时候，会感觉喘不过气来、心痛。我们的杏仁核受到影响，所以我们会出现强烈的负面情绪，影响我们的认知和行为。为了控制这些崩溃的情绪，我们甚至会出现强烈的反应，比如抑郁或者自我伤害的行为。因为痛苦的记忆储存在海马体当中，它不断地被唤起，让我们克制不住地去回忆那个经历生死的过程，因此我们出现了想要抹去但抹去不了的痛苦记忆。所有这些改变都会使我们经历强烈的痛苦，让我们对自己的认知发生消极的改变，比如我们会感到绝望、无助和自我否定。至此，心理创伤对我们的身心产生了巨大的冲击。而这一切，都是因为整个信息加工过程受阻，就像电脑出现死机的状态。03如何治理如何治理01020304外部支持决定如何终止自我心理支持遇到创伤之后，我们会经历否认期和面对期。在否认期，我们可以宣泄自己的哀伤与痛苦。在面对期，我们要注意，不要将内心的痛苦以内疚、愤怒的形式表现出来。最重要的是，我们要给自己的痛苦设定一个期限，当期限到来的时候，带着勇气开始新的生活。如何治理1、外部支持专业干预修改感受、重建支持首先，我们会修复他的感受。如果一个人，他在过去的心理创伤经历中被羞辱、被攻击、被否定、被威胁生命，心理咨询师就要让他在咨询的关系中，被接纳、被肯定、被重建安全感。在这样好的环境中，他自然就可以恢复自己的安全感、自尊。支持接纳1231、外部支持专业干预修改感受、重建支持首先，我们会修复他的感受。如果一个人，他在过去的心理创伤经历中被羞辱、被攻击、被否定、被威胁生命，心理咨询师就要让他在咨询的关系中，被接纳、被肯定、被重建安全感。在这样好的环境中支持接纳所以必须要先教会来访者怎样去应对面对创伤时候的痛苦体验，他才有勇气和力量去直面创伤。这种应对的方法，叫作稳定化。最后，任何改变和疗愈，都需要一段时间。如何治理2、自我心理支持011、说出来否认、面对02所以你要明白的第二件事，就是如果想要倾诉和表达，你该怎么做。1、说出来否认、面对经历否认阶段2、自我心理支持表达方式所以你要明白的第二件事，就是如果想要倾诉和表达，你该怎么做。歪曲的哀伤，有两种主要的形式，一种是哀伤向内，一种是哀伤向外指向内的哀伤，常常以内疚的方式表达出来。还有的人，因为太不善于表达情绪，痛苦就会以身体的方式表达出来。04创伤后成长对生命的反思对于这种创伤，学会对生命的反思和提问，是实现成长的一个有效途径。因为人一旦开始思考，就有可能改变。说到这里，我想分享一段自己创伤后成长的经历创伤后成长创伤后成长在疤痕处生长升华因为只要一个人在经历创伤之后，对自己、他人、世界的看法和意义产生重大的变化，更加深刻地理解到生命的价值和意义所在，甚至引起行为、生活方式的改变，以新的姿态投入生活当中。在我看来，就是成长。创伤后成长跨越原生家庭创伤对于这种创伤，我的第一个建议是不再把自己放到弱者、受害者的位置上。所以我的第二个建议是，不要把让自己变得更好这个目标，建立在别人，哪怕是父母改变的基础上。如果父母的行为模式确实有问题，而且无法改变，可以跟他们保持距离。所以我的最后一个建议，就是在生活中重新寻找那个会爱你的人，去新...
