踝关节康复训练讲解：江朝豪本节目标•了解踝关节的解剖结构•了解踝关节的常见损伤•如何处理踝关节的损伤•如何踝关节的康复训练踝关节•踝关节是一个铰链结合。•运动:–背屈–脚趾朝向头–跖屈–踮起脚尖–内翻–使踝关节朝里–外翻–使踝关节朝外•所有运动一起发生踝关节骨头•踝关节:–胫骨–腓骨–距骨踝关节外侧韧带距腓后韧带跟腓韧带距腓前韧带踝关节内侧韧带“三角韧带”由4个部分组成小腿后部肌肉腓肠肌腘肌跟腱比目鱼肌胫骨后肌腓骨长肌趾长屈肌拇长屈肌小腿前部肌肉腓骨长肌腓骨短肌趾长伸肌趾长伸肌腱胫骨胫骨前肌拇长伸肌踝关节扭伤韧带联合的踝关节扭伤•韧带联合的踝关节扭伤–“高踝扭伤”•骨间膜的损伤•踝关节过度转动导致康复治疗•急性期•目标：消肿、止痛促进组织愈合急性期•24小时—48小时•PRICE原则•一天多次冰敷关节活动（被动和主动）•背屈（被动）跖屈•外翻内翻BAPS•利用BAPS做康复练习•由小半球做到大半球主动亚急性期•目标：增加脚踝外侧的肌肉力量增加脚踝本体感觉改善功能性活动并恢复功能状态抗阻外翻•闭眼单脚站•慢性期目标增强肌肉力量和耐力逐渐让患者恢复体育锻炼和高水平的活动稳定性的练习踝关节包扎•踝关节包扎流程：谢谢
