身心修炼的三种方法：锻炼身体，提升智慧，广结善缘 曾仕强先生说得好，每个人面前都有两杯酒，一杯是苦酒，一杯是甜酒。你先喝了苦酒，后面就是甜酒；先喝了甜酒，后面就是苦酒。为什么呢？因为首先喝了苦酒，尝尽酸甜苦辣，看透世间百态，学会了为人处世，下面当然就是甜酒了；如果先喝了甜酒，除了享受什么也不会，等到年纪大了说话做事都不会，只能讨人嫌，被社会淘汰，实际上是自己把自己淘汰了。南怀瑾先生说了：我们中国传统文化，最害怕一辈子太享福，太顺利，太平安了，没有忧患意识，就像吃了毒药一样，把自己毒死了。 很显然，我们都希望先把该吃的苦头给吃了，然后慢慢享福。问题是，苦有两种，一种是别人强加给我的；一种是我自找的。别人强加的，自己不愿承受也得承受，很痛苦；自找的呢，既然出于自愿，心里会比较愿意承受，这时候只要问：这个苦是不是值得吃？不值得吃，吃了不长进，吃了也是白吃。那么哪些苦是值得吃的苦呢？我们认为有两种，一是锻炼身体，强健体魄；二是背诵经典，提升智慧。在此基础之上，诚心待人、热心助人、广结善缘。 1 首先是锻炼身体。 身体是革命的本钱，没有身体，再有多少钱多少名誉、地位„„都没有用。曾国藩说，功名看器宇，事业看精神。没有健康没有精神一切都等于零。 ........... 我们每个人也跟面团一样，体内有很多没有韧性没有粘性的“淀粉”，这些“淀粉”的存在使我们在体能上缺乏韧性，容易疲劳；意志上缺乏韧性，容易懈怠；心情上缺乏韧性，起伏很大；智慧上缺乏韧性，看问题不易深入。而每天体能上、智能上的锻炼、锻造其实就是去掉“淀粉”的过程，也许比较痛苦，但到最后，就像面团成了面精一样，人也会成为更为纯粹的人。具体而言，锻炼过程中可能会有出痘痘、出疱疹、拉肚子等现象，都是好事，都是“淀粉”——实际上是体内的杂质排出体外的现象，如果不锻炼，光指望靠吃东西吃滋补品达到这个效果是不可能的。所以一定要坚持锻炼，使锻炼身体成为每天生活不可或缺的有机组成部分。 这里推荐几个锻炼方法。一是仰卧起坐，可以早晚在床上坐，不受刮风下雨的影响，也可以买一个做仰卧起坐的器材。看过武打小说的人都知道，人体前后有任脉和督脉，一般的方法锻炼不到这两条脉，仰卧起坐却能做到，而且仰卧起坐左右对称，不存在打网球那种导致身体左右不平衡的现象出现。 至于其中的道理，就是通过锻炼把体内的杂质清除干净了，气脉调匀了；然后，境由心造，感应到的外缘、环...
