1 氧 脉 搏 :心 脏 每 次 搏 动 输 出 的 血 量 所 摄 取 的 氧 量 成 为 氧 脉 搏 ,可 以用 每 分 摄 氧 量 除 以 心 率 来 计 算 ,氧 脉 搏 越 高 说 明 心 肺 功 能 越 好 ,效 率 越高 . 2 最 大 摄 氧 量 :指 人 体 进 行 大 量 肌 肉 群 参 加 的 长 时 间 剧 烈 运 动 中 ,当心 肺 功 能 和 肌 肉 利 用 率 的 能 力 达 到 本 人 极 限 水 平 时 ,单 位 时 间 内 所 能 摄取 的 氧 量 . 3 最 大 通 气 量 :以 适 宜 的 呼 吸 频 率 和 呼 吸 深 度 进 行 呼 吸 时 所 测 得 的 每分 通 气 量 4 无 氧 功 率 :指 机 体 在 最 短 的 时 间 内 ,在 无 氧 条 件 下 发 挥 出 最 大 力 量和 速 度 的 能 力 5 超 量 恢 复 :运 动 时 消 耗 的 能 源 物 质 及 各 器 官 系 统 机 能 状 态 ,在 这 段时 间 内 不 仅 恢 复 到 原 来 水 平 ,甚 至 超 过 原 来 水 平 ,这 种 现 象 称 为 超 量 恢复 . 6 有 氧 耐 力 :指 人 体 长 时 间 进 行 以 有 条 件 代 谢 (糖 和 脂 肪 等 有 氧 氧 化 )供 能 为 主的 运 动 能 力 . 7 无 氧 耐 力 :指 机 体 在 无 氧 代 谢 (糖 无 氧 酵解)的 情况下 较长 时 间 进 行肌 肉 活动 的 能 力 . 8 个体 乳酸阈:个体 在 渐增负荷运 动 中 ,血 乳酸浓度 随运 动 负荷的 递增而增加 ,当 运 动 强度 达 到 某一负荷时 ,血 乳酸出 现 急剧 增加 的 那一点(乳酸拐点)称 为 个体 乳酸阈 9 真稳定状态:在进行强度较小\运动时间较长的运动时,进入工作状态结束后,机体需要的氧可以得到满足,即吸氧量和需氧量保持运动动态平衡.这种状态称为真稳定状态 10 假稳定状态:当进行强度大,持续时间较长的运动时,进入工作状态结束后,吸氧量已达到并稳定在最大吸氧量水平,但仍不能满足机体对氧的需要.此时机体能够稳定工作的持续时间较短,很快进入疲劳状态.这种机能状态为假稳定状态. 11 进入工作状态:在进行体育运动时,人的机能能力并不是一开始就达到最高水平,而是在活动开始后一段时间内逐渐提高的,这个机能水平逐渐提高的生理过程和机能状态叫做进入工作状态. 12...
