肥胖的健康管理方案VIP免费

肥胖的健康治理〔吴丽娜健康 092 202106090218 〕〔一〕肥胖的病单纯性肥胖占肥胖者的 95%以上,一般所谓的“中年性肥胖〞也是属於单纯 性肥胖,但是中年性肥胖者当中,有时候也隐藏有症候性肥胖,因此不可加 以忽略.一般人的日常饮食,经常摄取含有脂肪等高热量食物,一旦摄取过 量的脂肪,当然就会造成能量过剩,而促进了脂肪的累积,同时也由于摄取 了过量的“酒精〞,而造成能量过剩,这点,是很多人会忽略的,所以常听 到有人会说：“为什麽我吃得很少,仍然会肥胖,我只爱喝酒而已.〞所 以,日常的饮食是十分重要的.以下是形成单纯性肥胖的各项原因：1 .遗传因素：大多认定为“多因子遗传〞,父母的体质遗传给子女时,并 不是由一个遗传因子,而是由多数的遗传因子来决定子女的体质,所以 称为多因子遗传,例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖,就属於这类遗 传.父母中有一人肥胖,那么子女有 40%肥胖的机率,如果父母双方皆肥 胖,子女可能肥胖的机率升高至 70%—80%.真正由于“多因子遗传〞的 例子并不多见,遗传了父母“错误的饮食习惯〞,而导致肥胖的例子, 那么屡见不鲜.2 .社会环境的因素：很多人都有着“能吃就是福〞的观念,现今社会,食 物种类繁多,各式各样美食常在引诱你,再加上“大吃一顿〞几乎成为 了一种普遍的娱乐,这当然成为造成肥胖的主要原因.3 .心理的因素：为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定,不少人也是用 “吃〞来作发泄.这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因.4 .与运动有关的因素：运动有助消耗脂肪,在日常生活之中,随着交通工 具的兴旺,工作的机械化,家务量减轻等,使得人体消耗热量的时机更 少,另一方面由于摄取的能量并未减少,而形成肥胖.胖导致日常的活 动越趋缓慢、慵懒,更再次减低热量的消耗,导致恶性循环,助长肥胖 的发生.〔二〕肥胖的危险因素1 .肥胖是健康长寿的大敌据统计,肥胖者并发脑栓塞与心脏衰竭的发病率比正常体重者高一倍,患冠 心病比正常体重者多两倍,高血压发病率比正常体重者多 2〜6 倍,合并糖尿病 者较正常人约增高 4 倍,合并胆石症者较正常人高 4〜6 倍,更为严重的是肥胖 者的寿命将明显缩短.据报导,超重 10%的 45 岁男性,其寿命比正常体重者要 缩短 4 年.2 .影响劳动力,易遭受外伤身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处 患皮炎等,严重肥胖的人,行动缓慢,行走活动都有困难,稍微活动就心慌气 短,以致影响正常生活,严重的甚至导致劳动力丧失.由于...