孕妇和乳母营养VIP免费

妊期及哺乳期营养1孕妇营养一、妊娠期的生理特点1.代谢改变孕期合成代谢增加、基础代谢升高，对碳水化合物、脂肪和蛋白质的利用也有改变。2.消化系统功能改变消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，常出现胃肠胀气及便秘。孕早期常有恶心、呕吐，对某些营养素如钙、铁、VB12和叶酸的吸收能力增强。3.肾功能改变妊娠期孕妇需排出自身及胎儿的代谢废物，因此肾脏负担加重，肾小球滤过能力增强，尿中可出现葡萄糖、氨基酸。妊期及哺乳期营养24.血容量及血液动力学变化妊娠过程中母体含水量约增加7L，血容量增加40％，但红细胞却只增加了20％~30％，血红蛋白浓度亦下降，常出现生理性贫血。孕早期可有血清总蛋白的降低，孕期除血脂及维生素E以外，几乎血浆中所有营养素均降低，血浆营养素水平的降低可能有利于将营养素转运至胎儿。5.体重增长健康妇女若不限制饮食，孕期一般增加体重10~12.5kg。孕早期（1~3个月）增重较少，而孕中期（4~6个月）和孕后期（7~9个月）则每周稳定地增加约350~400g。妊期及哺乳期营养3二、妊娠期的营养需要要点1.热能（增加20—40%）总热能需要量增加。孕期的额外能量需要量包括胎儿体内各区室中的蛋白质和脂肪等的能量需要量，加上母儿增加这些组织需要增加的能量消耗量。我国的RNI为在平衡膳食的基础上增加0.84MJ/d。2.蛋白质（有少到多增加）孕期对蛋白质的需要量增加，以满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。营养学会推荐增加量在孕早期5g/d，孕中期15g/d，孕晚期为20g/d。妊期及哺乳期营养43.矿物质（增加、特别是钙、铁、锌、碘）由于孕期的生理变化、血浆容量和肾小球滤过率的增加，使得血浆中矿物质的含量随妊娠的进展逐步降低。孕期膳食中可能缺乏的主要是钙、铁、锌、碘。1）钙妊娠期间钙的吸收率增加，以保证胎儿对钙的需求，而不需动员母体的钙。营养学会推荐量为：孕早期800mg/d，孕中期1000mg/d，孕晚期为1500mg/d。2）铁在妊娠期间，膳食补充的铁量不足，孕妇往往出现贫血，胎儿的生长发育会受到影响。营养学会推荐量为：孕早期15mg/d，孕中期25mg/d，孕晚期为35mg/d。妊期及哺乳期营养53）锌锌缺乏导致孕妇味觉异常，胎儿先天性无脑、软骨发育不良侏儒、心室缺损和主动脉狭窄、多发性骨畸形。营养学会推荐量为孕早期11.5mg/d，孕中晚期20mg/d。4）碘孕妇碘缺乏可致胎儿甲状腺功能低下，从而引起以严重智力发育迟缓和生长发育迟缓为主要表现的呆小症。营养学会推荐量整个孕期为175ug/d。妊期及哺乳期营养64.维生素（足够、特别是维生素A、D及B族维生素）许多维生素在血液中的浓度在孕期是降低的，这与孕期的正常生理调整有关，并不一定反映明显地增加需要量。孕期特别需考虑的维生素为维生素A、D及B族维生素。1）维生素A摄入足够的VitA可维持母体健康及胎儿的正常生长，增强孕妇对传染病的抵抗力，并可在肝脏中有一定量的贮存。RNI：在孕早期为800ugRE/d，孕中晚期900ugRE/d。妊期及哺乳期营养72）维生素D孕期缺乏维生素会影响胎儿的骨骼、牙齿发育，也能导致新生儿的低钙血症、手足搐搦、婴儿牙釉质发育不良及母亲骨质软化症。RNI：在孕早期为5ug/d，孕中晚期10ug/d。3）维生素B1由于维生素B1参与体内碳水化合物代谢，对能量代谢、维持胃肠蠕动和肌肉紧张度有重要作用，且不能在体内长期贮存，因此足够的摄入量十分重要。RNI：整个孕期为1.5mg/d。妊期及哺乳期营养84）维生素B2维生素B2和胎儿的生长发育有关。RNI：整个孕期为2.0mg/d。5）维生素E维生素E与婴儿溶血性贫血有关。维生素E充足可减少自然流产和死胎。RNI：整个孕期为15mg/d。6）维生素B6对核酸代谢及蛋白质合成有重要作用。RNI：整个孕期为2.0mg/d。7）叶酸由于快速生长胎儿的DNA合成、胎盘、母体组织和红细胞增加等均需要叶酸，孕妇对叶酸的需要量大大增加。孕早期叶酸缺乏已被证实是导致胎儿神经管畸形的主要原因。孕期叶酸缺乏可引起胎盘早剥或新生儿低出生体重。其RNI为：整个孕期600ug/d。妊期及哺乳期营养98）维生素B12当维生素B12缺乏时，同型半胱氨酸转变成蛋氨酸障碍而在血中蓄积，形成同型半胱氨酸血症，还可致使四氢叶酸形成障碍而诱发巨幼红细胞贫血，同时可引起神经损害。其R...