中老年人要学会养骨与养肾-藤黄健骨丸VIP免费

下载后可任意编辑中老年人要学会养骨与养肾|藤黄健骨丸中老年人要学会养骨与养肾|藤黄健骨丸 如今人们一说起某个中老年人身体健康，往往就会说该人身子骨硬朗，由此可看出骨与健康关系密切。可一到了中老年，不少人也就发现，骨质疏松、骨质增生、腰间盘突出、颈椎病、骨关节炎等骨科疾病接踵而至。中医认为，养生先养骨，那么养骨就是养骨骼吗?补钙能不能养骨?养骨是要动还是静?有关专家又都推举哪些养骨方呢? 养骨误区：养骨就是养骨骼? 不少人认为，养骨就是养骨骼，骨骼好身体就健康，其实这是一个很大的误区。骨与筋、经络都是相连的，中医上讲养骨，它和骨骼、筋、经络，以及脏腑之间的关系都是密切相关的，因此，养骨并不是单单养骨骼，也是养经络和脏腑。 养骨误区：补钙就可养骨骼? 很多人会觉得，养骨很简单，吃点保健品，补点钙就可以。这种观点是片面的。如中老年人，他们血液中钙并不低，因为骨头是钙的重要储存器，当年纪大出现骨质疏松的时候，钙不能沉到骨骼里去，大量的钙就跑到血液里，因此骨质疏松的患者，血钙并不低，那问题的关键就在于钙不能被骨质吸收。 另外，中医讲，肝主筋，肾主骨，肾在中医里，是分泌性激素的内分泌系统，如男性强健雄壮，它有雄激素，女性柔美，它有雌激素，性激素影响骨的质量，性激素分泌不足时，单纯补钙并不能养骨。所以健康的骨头要有一定的韧性，而长期吃钙片，会使骨头变脆。因此除了补钙外，养骨还要养肾。 养骨误区：坐着休息就不伤骨? 1下载后可任意编辑 中医认为“站伤骨，走伤筋”，长期站着的人，伤骨头，走路多的人，易伤筋。打比方说，像刘翔一样，长期跑太多了，筋就容易受伤，因此静也不行，但动过量了也不行。 然而坐也可伤骨，坐跟站是一回事，如坐在凳子上，容易伤骨盆，由此可见，长期持续静态和动态都会伤骨。 精神压力过重也伤骨，举例来说，上战场的士兵，其压力大，造成肌肉紧张，骨头的受力就大，它是一种静态的受力，所以就产生了骨质增生、腰间盘突出等问题，故此医学专家认为，精神压力、生活习惯、工作对对骨影响很大，因此，平常我们就应注意养骨了。 养骨建议：养肾可养骨养骨需抓时机 养骨需养肾，单纯地补钙不一定就能养骨。那我们平常生活中，通过食补和药补能不能养骨呢? 中医讲“肝主筋，肾主骨”，因此从另一方面讲，养骨要养肾。那么养肾有什么好方法呢?中医师认为，是药三分毒，药补不如食补。 营养师推举，养骨可以多吃含钙丰富且吸收率高...