女性更年期美食妙方-懒人美食妙方

下载后可任意编辑女性更年期美食妙方 懒人美食妙方女性更年期美食妙方 懒人美食妙方 中年女人要想永葆青春，就得想法保住逐渐减少乃至消逝的雌激素。以下饮食妙方不但可以帮您梦想成真，还能有效地防治更年期综合征。 服用或涂抹新奇的蜂王浆 在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍。这是因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用 10 克左右的蜂王浆，来补充雌激素。在国外治疗更年期综合征时，有用蜂王浆涂抹在大腿内侧，一个疗程后潮红阵热渐渐消逝。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。 每天保证一杯浓豆浆 专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充。进入 30 岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 补充雌激素的自制饮品 当更年期综合征的早期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了。这个时期，用当归煎水，每天 10 克左右，当茶饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种，可用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入 40 岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。 莴苣使您容光焕发 1下载后可任意编辑 原料：莴苣 500 克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。 制法：1．将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中焯一下，捞出，除去水分。2。锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放人莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。 功效：莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素 E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末梢血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。 白木耳是润肤佳品 人年纪大了，皮肤会产生皱纹，失去了年轻时的光泽。为什么?原因很多，其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去了弹性。 整容医生利用胶质外物植入皮下，拉平皱纹，固然不失为一个好办法，但是利用食物延长皮下胶质的寿命，或增加皮下胶质，才是更好的办法。白木耳就是有这种作用的食物。 白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋...