下载后可任意编辑应付脂肪、赘肉：一半粉碎一半燃烧|怎么瘦大腿脂肪和赘肉应付脂肪、赘肉：一半粉碎一半燃烧|怎么瘦大腿脂肪和赘肉 假如你的大腿结实又有赘肉的话， 那一定是脂肪和肌肉结合在了一起； 但假如你看起来比实际体重胖，则是因为你的肌肉量少、 体内脂肪无法燃烧消耗所致。 因此，只有先找出致胖原因，对症下药，才能减肥成功！ 彻底查清楚自己的“肉质型态”& "肥胖模式” 你知道吗？肥胖分为很多种，而减肥方法也各不一样，假如用错了方法，就会让减肥功课一点成效也没有喔！ 检查肥胖模式，看看自己是适合“赘肉粉碎法”还是“脂肪燃烧法”！ 软赘肉肥胖型 白色：脂肪 肤色：肌肉 看似很瘦，似乎好像不需要减肥，但其实体内脂肪率并不低。 生活真人版：虽然朋友们都说我很瘦，但只是看起来瘦而已，换上泳衣就觉得腰有些粗，连男朋友都说他被我骗了。现在我每天都做 30 下仰卧起坐，但我实在不知道该怎样让腰围变小！ 隐性脂肪肥胖型 白色：脂肪 肤色：肌肉 1下载后可任意编辑 由于被厚厚的皮下脂肪所遮盖，因此肌肉是柔软的，不显结实，这就是所谓的“圆润型”。 生活真人版：老嚷着要减肥，曾经慢跑锻炼过，但总是无法持续下去。也试过苹果减肥法、吃蛋减肥法，但瘦了又复胖，现在小腹都跑出来了，大腿和小腿处有很多赘肉，害得我都不敢穿流行低腰裤。 选择适合你的减肥方法 请回答以下 21 个问题，分三部分计算分数，看哪一部分答“是”的数目最多，与之对应的就是适合你的减肥法（假如两列数目相同，则两个方法都可尝试）。 挑战硬赘肉粉碎型减肥法 □ Q 一定要吃早餐，不吃早餐就觉得一天还没开始。 □ Q 到商场购物不乘电梯。 □ Q 觉得自己看起来比实际体重轻。 □ Q 买长裤时，常常是大腿围合适但腰围太松。 □ Q 曾参加体育社团或有定期运动的习惯。 □ Q 很有力气。 □ Q 很喜爱吃，假如菜没吃完会觉得很浪费。 挑战软赘肉粉碎型减肥法 □ Q 食量不固定，有时候吃的多，有时候吃的少。 □ Q 喜爱米类、面类及面包类食物。 □ Q 就算减肥成功，最后都会复胖。 □ Q 坐公交车时，假如没有座位就会觉得很沮丧。 □ Q 很讨厌穿紧身上衣，怕曲线毕露。 □ Q 觉得自己的口味比别人重。 2下载后可任意编辑 □ Q 只要跑一下就觉得气喘不已。 挑战脂肪燃烧型减肥法 □ Q 运动细胞不发达，几乎从未进行过专门运动。 □ Q 喜爱喝鲜果汁、吃水果、生菜...
