下载后可任意编辑控制高血压从限盐做起|高血压限盐多少克控制高血压从限盐做起|高血压限盐多少克 10 月 8 日是全国高血压日，今年全国高血压日的主题与世界高血压日主题相同――“盐与高血压”。目的是通过宣传，让广阔居民进一步了解高血压对人体健康的危害，高盐饮食是引起高血压的诱因，提倡健康的生活方式，控制高血压，应从限盐做起。 高血压是危害人类健康生命的现代流行病之一。高血压是脑卒中，心脏病及肾脏病最主要的危险因素，由于我国人群高血压控制率较低，使心脑血管发病及死亡率居高不下。估量每年新发脑卒中 200 万人，新发心肌梗死 50 万人。脑卒中现有患者 700 万人，心力衰竭 400 万人，心肌梗死 200 万人。每年心脑血管病死亡约 30a 万人，其中一半与高血压有关。 我国大部分居民有高盐饮食习惯。并错误地认为“烧菜做饭盐少不鲜”，致使广阔居民长期处于高盐饮食状态。据 20XX 年我国居民营养与健康状况调查，城乡居民平均每日每人盐摄入量为 12 克，其中农村 12.4 克，城市 10.9 克，高盐饮食是高血压的重要危险因素。盐和高血压是威胁人类健康的两个无声杀手。 盐是血压高的重要危险因素。目前，我国约有 2 亿高血压患者，且患病率呈逐渐上升趋势。有讨论表示，我国城市居民人日均盐摄入量，已超过世界卫生组织提出的人日均盐摄入量 6 克标准的近 2 倍。 我国膳食分四个类型，广东人膳食平均每天摄盐 6～7 克，最清淡；第二是上海人每天摄取盐 8～9 克，他们喜爱放点糖，不太咸；第三是北京人每天摄盐14～15 克，这样就太多了，应减去 1／3 或一半：食盐吃得最多的是东北人，一天 18～19 克，应减去一半以上。调查表明，东北人高血压、脑卒中的发病率高，广东人发病率就低。其中原因当然有很多，但吃食盐多少是一大因素。据调查，我国河北、北京地区为心血管，高血压病高发地区，专家认为，与食盐射入多，口味重极有关系。 《中国居民膳食指南》推举，盐适宜摄入量：每日每人摄入食盐小于 6 克。1下载后可任意编辑这里的 6 克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐。盐的摄入量与高血压呈正比相关，即人群中盐摄入越多血压水平越高。日均摄盐每增加 2 克，平均血压上升 2 毫米汞柱，低压上升 1.2 毫米汞柱。 专家指出，假如食盐有用量严格控制在 6 克以下，大多数轻度高血压患者的血压，可降到正常水平。所有的高血压患者，在药物控制加上饮食控制...
