中学生心理健康教育学习材料 做一名心理健康的中学生 一、中学生常见的心理问题 1 ．自卑心理 2 ．逆反心理 3 ．孤独心理 4 ． 嫉妒心理 5 ．唯我独尊心理 6 ．厌学心理 7 ．早恋问题 8 ．迷恋网络问题 9 ．“追星”问题 1 0 ．考试焦虑 1 1 ．情绪方面的问题 8 学习.无所谓心理。 二、中学生心理健康的标准 1 、了解自我、悦纳自我。 2 、接受他人，善与人处。 3 、热爱生活，乐于工作和学习。 4 、面对现实、接受现实，适应现实。 5 、 能协调与控制情绪，心境良好。 6 、 人格和谐完整。 7 、 智力正常。 8 、 心理行为符合年龄特征。 三、心理问题自我治疗的小诀窍 1 ． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2 ． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3 ． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4 ． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5 ． 宽以待人。人与人之间总免不了有...
