人体排毒时间表 晚上 9-11点 免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间 11-凌晨 1点 肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。 凌晨 1-3点 胆的排毒，需在熟睡中进行。 半夜到凌晨 4：00 人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！ 凌晨 3-5点 肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。 凌晨 5-7点 大肠的排毒，应上厕所排便。这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。 凌晨 7-9点 胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃。在 6点半前，养生者在 7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到 9、10点吃都比不吃好。如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。 早上 9—11点 脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力 ，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。 中午 11-1点 心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。 下午 1-3点 小肠排毒时间 ，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。 下午 3-5点 膀胱排毒时间 ，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。 下午5-7点 肾脏排毒时间 ，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。 晚上7—9点：心包排毒时间 ，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。 看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体！ 人体各个器官的工作时间 1：00 人体进入浅睡阶段，易醒。此是头脑比较清楚...
