---文章来源网络浅论高考体育专业考试前准备工作的重要性浅论高考体育专业考试前准备工作的重要性辽宁省本溪市第一中学孙晓辉【摘要】一年一度的高考体育专业考试，将是对每一个考生三年的训练成果的检验，考试成绩的好坏对于考生来说是至关重要的，甚至可以说是影响着考生的一生。如何在考试时发挥出平时的训练水平甚至超水平，考试前做好各方面的准备来应对考试非常重要。【关键词】体育；高考；准备；重要性一、起居要提前在考试地点的附近定好宾馆，安排好食宿。 在提前到了考试地点后考生会突然适应不了太宽松的这种氛围，很多考生控制不了自己，过度看电视、上网、长时间游逛、睡眠过度、抽烟、喝酒等等坏毛病就会出现。 带队老师一定要给学生讲清利弊，让他们控制好自己， 不要因为这些坏毛病影响了考试。并且要通过各种手段管理好学生，制定临时的作息制度，按时就寝，按时起床，保证足够的睡眠时间。二、饮食、饮水饮食要选择高糖、 低脂肪的食物为主， 例如米、面、水果等，这些食物容易消化又能提供糖类。口味以清淡为主，不要大鱼大肉，忌食辛辣、油腻食物，以免造成腹泻，从而脱水，影响考试。在考试前的 120-150 分钟进食较益，八分饱即可，这样既能提供身体所必须能量，又不至在考试时产生饥饿感，分散考试的注意力。考试的饮水也是十分关键的，不要喝太甜的饮料，矿泉水就行，每次不要喝的太多，不要等到口渴时才喝，因为那时你已经脱水了。三、适应场地安排好食宿后， 带队老师要带学生到考试地点适应场地，让考生进入临考状态。 适应场地的时间要在考试时那个时间段进入场地适应。一般先把100 米、立定三级跳远、立定投掷铅球适应完---文章来源网络后再去适应专项的场地， 也可根据实际情况来适应场地。总之，适应场地的目的就是让考生不要有陌生感、恐惧感，连续几天适应场地后要感觉就像在平时的训练一样正常的进行。并且要熟悉各个测试项目的检录处、测试场地的位置，以免到时找不到场地而耽搁不必要的时间。四、服装测试时的服装要穿贴身吸汗的田径服，不要太宽松； 裤子穿田径短裤或紧身涤纶面料的短裤或紧身长裤都行，反正要不阻碍关节运动为宜；跑鞋的大小要刚合脚，提前检查好钉子，立定三级跳远的鞋也是要合脚、轻便、 鞋底纹路深的就行了。 其他诸如专项的鞋子在体育用品店都有卖的，各人根据各自的情况选购即可。五、测试项目的准备活动及注意事项（一） 100 米短跑1.根据测试组数和“秩序册”安排的...
