下载后可任意编辑生活里的妙药奇方（６）:生活感悟生活里的妙药奇方（６）:生活感悟 每日一只番茄远离心脏疾病 哈佛大学一项新讨论认为，每天吃一次番茄食品（如比萨饼或番茄沙司等）就可以将心脏病危险降低３０％以上。 新讨论由来自哈佛大学公共卫生学院的副教授霍华德塞索和波士顿市布莱姆妇科・医院共同完成。塞索及其同事认真讨论了大约４万名妇女常常吃的食物，这些妇女是正在进行中的妇女健康调查的讨论对象。该跟踪调查开始于１１年前。那时候，所有参试者没有一人患有癌症或心血管病。 通过对年龄、家族病史、吸烟情况及其他健康指标因素的监控，讨论者发现，与每周吃番茄食品（包括番茄汁、番茄、番茄沙司或者比萨饼等）不足１．５次的妇女相比，每周食用番茄食品７次以上的妇女罹患心血管病的危险降低近３０个百分点。 塞索说，无论是什么原因，“我们的讨论提供的初步证据表明，每周多次吃番茄食品可以降低心血管病危险。”新讨论结果刊登在《美国营养学会会刊》上。 塞索指出，食用番茄而受益的人，其总体饮食习惯可能比少吃番茄的人更健康。他说，“这可能是饮食本身的关系，其中包括多吃各种水果和蔬菜。这些人的心血管应更健康。” （陈宗伦） 老伴“三妙招”治我“三偏高” 退休前，我常常久坐不动，还贪吃肥肉，以致患上了心血管病。病情虽不严重，但由于“三高”（血压高、血脂高、体重高），每到阴雨天就感到胸闷、头晕、乏力、睡眠差。根据医生的处方，服了不少药，但效果不是很理想。我担心进展下去，说不定哪一天就会得脑溢血。老伴安慰我：“‘三高’并不可怕，俗话说‘三分吃药，七分调理’，关键是平常要坚持吃药，还要保持心情愉快，适度运动和良好的生活习惯。” 1下载后可任意编辑 为了治好我的病，老伴买回许多医学科普书籍，订了不少健康类报刊。她说：“我要自学成才，当你的保健医生。现在开始，我要把学到的养生保健和疾病防治知识用在你身上，让你迈开腿，管住嘴。”从此以后，老伴一有空闲，就翻书看报，还到处拜师求教，打听良方，凡是有益于我健康的方法，就想方设法弄来试试。 经过一段时间的不懈努力，她终于摸索总结出了治疗“三偏高”的“三妙招”。首先是，坚持每天早晚各步行５０００步，即日行万步，再做一套转体、下蹲、扩胸、踢腿、压腿等自选组合保健操，还督促我晚睡前、晨醒后按摩腹部。其次，平常饮食注意多吃有利于降血压、降血脂的食物，如燕麦片、芹菜、洋葱等。做到主食少而杂...
