下载后可任意编辑留住臀的温柔|臀下温柔留住臀的温柔|臀下温柔 臀部一直是风头最劲的两性磁铁。那对滑向两侧的漂亮的半圆，把人体装点得生机勃勃格外妖娆。臀部在美与性感的意义上，丝毫不逊于泰勒和嘉宝美艳的脸蛋…… 臀部的构成不光含有脂肪与肌肉，而且有主导人体运动的重要关节，所以，臀部有许多漂亮是在运动中散发出来的。与静止的臀部相比，运动中的臀部有更加丰富的“表情”。所以，有人说，要欣赏女人动态的臀部之美，只消看女人上楼梯的背影就足够了。 和臀部有关的小危机 为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减了又减，臀部就是多那么一块肉？ 坐 坐，可是一门大学问。 坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯。 像软骨头似地斜坐在椅子上。错！斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足。 只坐椅子前端 1/3 处。错！重量全放在臀部这一块，长时间下来不疲乏变形才怪。 正确的坐姿： 背脊挺直，坐满椅子 2/3 处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实有好处。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的。 站 1下载后可任意编辑 站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的现象呢！ 挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1 小时内至少要偷个闲做五分钟！ 吃 抽烟、喝酒、熬夜？又用不着臀部出马，跟臀形没关系吧？错！错！错！不良生活习惯与臀形绝对有关系，血液循环不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成肥胖的主要原因。假如又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。高纤好消化、少盐分的食物可以防止脚浮肿的可能，高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效，糖分、热量、油腻程度少，可以减肥。 穿 运动时穿着薄薄的没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到衰老时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐。 小贴士： 了解臀部： 臀部主要局部结构：梨状肌上孔、梨状...
