下载后可任意编辑美人心计:4 款养生药膳,助你熬夜不伤身等_助睡眠的药膳美人心计:4 款养生药膳,助你熬夜不伤身等_助睡眠的药膳 初级夜猫族 你是不是这样?为了看心爱的韩剧，不到晚上 12 点绝不睡觉。虽然很晚，也一定保证会 6 个小时以上的睡眠时间。可熬夜后的早晨，却有了挡不住的黑眼圈。 中药解围：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目之功效。更能降低血糖、保护肝脏、增强人体免疫力。 进补药膳：枸杞桑葚粥 材料：枸杞子 5 克，桑葚 5 克，红枣 5 个，粳米 100 克。 做法：将枸杞子、桑葚、红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。 功效：补肝肾、健脾胃、消除眼部疲劳、增强体质。 要注意：枸杞温热身体的效果十分明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用；枸杞含糖量较高，每 100 克中含糖 19.3 克，糖尿病患者要慎食。 超级夜猫族 你是不是这样?总是到凌晨两点了，才依依不舍地关掉电脑。睡眠的时间很少，也就 3-5 个小时。上班时总是无法集中注意力，身体容易浮肿。 中药解围：龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。熬夜后常常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象。龙眼不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你神采奕奕! 进补药膳：龙眼肉粥 配料：龙眼肉 15 克，红枣 15 克，粳米 100 克。 做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬 30 分钟，米要煮烂，加适量白糖。 1下载后可任意编辑 功效：健脾养心、补血安神。 要注意：理论上龙眼有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避开流产，孕妇应慎食。 元老级夜猫族 你是不是这样?凌晨五六点才上床睡觉。别人说你面容憔悴、皮肤灰暗，眼睛总是红红的。即使早早躺下，也常常会彻夜失眠。 中药解围：据《本草纲目》记载：莲子补中养神，益气力，除百疾，益心肾，固精气，强筋骨，利耳目，补虚损，能祛火解毒，治腹泻胎滑，少儿热泻，反胃吐食等。对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗作用。 进补药膳：莲子百合瘦肉煲 材料：去心莲子 20 克，百合 20 克，猪瘦肉 100 克。 做法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。 功效：静心安神、...
