下载后可任意编辑老年人的睡眠谁做主:老年人睡眠差怎么办老年人的睡眠谁做主:老年人睡眠差怎么办 夜间睡不着，觉少不正常 许多人都认为，人老了对睡眠的需求自然会减少
实际上，老年人和年轻人同样需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素
随年龄的增长，睡眠结构会发生很大变化
浅睡眠增加而深睡眠时间减少，是老龄化的标志
老年人在睡眠过程中，短暂的觉醒也相当常见
由于老年人睡眠功能退化，夜间较难入睡，所以给人造成“觉少”的错觉
失眠现象在 65 岁以上的人群中很普遍，约 30％的人有此问题
70 岁以上的人群中，约有 79％出现睡眠效率下降
老年人的失眠可能与其他睡眠障碍有关
随着年龄的增长，不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍的发病率增加，影响睡眠
睡眠呼吸暂停综合征也与年龄相关
在 65 岁以上的老年人中，睡眠打鼾的发生率可高达 60％，其中有20％～40％发生呼吸暂停
我国民间习惯上把在睡眠中静静去世的老人称为“无疾而终”，但从睡眠医学的角度来看，这些老人不少是被睡眠疾病夺去了生命
慢性疾病是造成老年人睡眠质量低的重要原因
许多疾病，包括慢性痛苦 ，如关节炎、髋部骨折、纤维肌痛、头痛和背痛；心血管疾病，如高血压、心肌梗死、中风、充血性心力衰竭和心绞痛；呼吸疾病，如哮喘、支气管炎；全身性疾病，如糖尿病、胃食管反流和十二指肠溃疡；等，都会影响并干扰老年人的睡眠
另外，行动不便、视觉障碍、缺乏常常性锻炼、饮酒和吸烟都会降低睡眠质量
夜尿症与睡眠差也有关
老年人常常服用多种药物，这些药物彼此间可能产生交互作用，导致老年人失眠或者白天嗜睡
白天睡不醒，打盹非自然 1997 年 6 月进行的盖洛普调查发现，美国老年人更信任在白天嗜睡是正常1下载后可任意编辑的
老年人退休后时间比较自由，常常出现“夜间睡不好，白天把觉补”的现象，一有空就小睡一阵
然而已经有讨论表明，白天嗜睡并不是老龄化
