下载后可任意编辑【老父养生五步曲】苗父养生敷肩乐贴【老父养生五步曲】苗父养生敷肩乐贴 老父虽已是年奔 80 的人了，但皓首美髯而腰板笔挺，耳聪目明且思维清楚，步履轻松又精神矍铄，看上去，只不过 60 余岁，哪像是个耄耋长者。老父缘何既健康又长寿?用他自己的话说，是因为遵循了养生五部曲。 第一部曲多读报刊视野宽 老父早年曾是老师，年迈后移居城郊，尽管年岁攀长，但他看报读刊却从不间断。我平常常写些文章，文章发表后编辑部寄来样报样刊，老父总是第一时间拿去看，有时候，还对我的文章“品头论足”，并提出修改意见。另外，我们几个子女都有订阅和购买报刊的习惯，凡是我们订阅或购买的报刊，他也抢着看。除此之外，他还千方百计地向旁人借书或报刊来读。因为常年阅读，延缓了大脑的退化与衰老，开阔了他的视野，知识积累日益丰富。与人相聚，周围的人们便常缠着他纵论“天下事”，这样。就更增添了他老人家的荣耀感，于身心健康大有裨益。 第二部曲胸襟开阔平常心 老父经历过颇多的坎坷与风雨，然而，无论岁月如何艰难、人生怎样曲折 ，他都能胸襟开阔，平静乐观地笑对人生。少年时，我奶奶只 30 多岁便病亡，我爷爷领着他常常赤着脚在山上田里干活，他不仅不怕苦，而且苦难促使他愈加坚强。中年时，先是家中房屋被一场大火化为灰烬，一家人流离寄宿在亲戚家里，接着，我年仅 12 岁的四弟又被暴病夺走了生命。一连串的打击，使得父亲心身俱焚，然而，他很快便擦干眼泪劝解我母亲要放宽胸怀，鼓舞家人们振作起来。而他自己，更是以宽阔的胸怀为我们做出了榜样，该干什么还干什么。那种遭大风而不折、遇霜雪而不挠的气度真令人肃然起敬。那时候，家中穷得1下载后可任意编辑连买油盐的钱都没有，父亲便领着我们去割草卖，换回几个零钱买来油盐。过年了，别家孩子都穿上了新衣服，而我家没钱无法添置新衣，父亲便教导我们：只要刻苦勤奋，将来有的是新衣。尽管岁月艰难，但父亲从来没有悲观过，他总是挺起胸膛笑傲风雪，平静乐观地面对人生，进而练就了他宽阔的胸襟平常的心，坚韧的骨架挺拔的身。父亲常说，养生要从年少开始，因为疾病一般都始作于年轻时。进入老年后，他更注意控制自己的情绪，虽有时也会遇到不如意的事，但他想得开、放得下，不让不良情绪笼罩着自己。他常说，自己之所以能健康长寿，是因为与生俱来就胸怀开阔，敢把困难踩在脚下。 第三步枪余热生辉不清闲 步入老年后，老父始终没有闲着。首先，是...
