下载后可任意编辑食谱 11：孕期食谱制作详解（2）：1900 千卡食谱（孕4 食谱 11：孕期食谱制作详解（2）：1900 千卡食谱（孕 4-6 月控体重孕妇）2024 年 2 月 14 日 13:44 想到孕妇，人们往往不仅会想到膨大的腹部，而且会想到圆润的脸和肥胖的身体
想到生育，女孩子首先想到的就是身材走样，从苗条轻快的女神变成腰粗腹圆的胖妇
其实，生育和肥胖直接并无必定的联系，把身材走形归罪于孩子更是很不公平
造成肥胖的，其实是错误的孕期、产后饮食方式，和过度保护体力活动严重不足的生活状态
在我国，孕妇肥胖，以及孕期增重过快之害处，往往被孕妇本人和家庭所忽视
人们对孕期体重增加不足的恐惧，远远超过对孕期体重增加过度的恐惧
实际上，孕期增重过度之危害，早就是国际上的营养学讨论热点之一
大量讨论发现，孕期体重增加过多过快，会孕程中增加妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险，增加巨大儿和剖腹产的风险，到增加母亲未来的糖尿病风险，增加孩子未来的的肥胖危险，增加孩子未来的高血压风险，改变孩子的心血管相关指标……看看我国孕妇肥胖的普遍现状，让人不能不心生忧虑
对怀孕女性来说，孕期糖尿病（GDM）是一个罹患 II 型糖尿病的重要风险因素
通常有 GDM 历史的女性容易发生中心性肥胖，胰岛素抵抗，对血糖的控制能力下降
国际上的讨论发现，33%~50%的孕期糖尿病患者在生育 5 年之后会患上糖尿病
有讨论调查了患妊娠糖尿病女性在生育 10 年之后的情况，发现其中 35%~60%的女性患上了糖尿病
推举孕期体重增加在 10-12kg 之间，假如原本有超重问题，甚至要控制在6-10kg 之间
但我国大部分女性都会突破这个水平，很多人孕期增加体重 15-20kg，甚至 30kg 的也不乏其人
假如体重增加达不到预期，很多家庭都会忧心忡忡，但对体重过高的情况，却大多安之若素，总觉得“母肥儿壮”
