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微笑训练方案

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下载后可任意编辑微笑训练方案12024 年 4 月 19 日下载后可任意编辑微 笑 训 练 方 案训练目标 :习惯性富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑,如一杯甘醇的美酒,叫人流连酣畅! 训练口号: 笑吧,尽情地笑吧!笑对自己,笑对她人,笑对生活,笑对一切! 训练方法 : ( 1 )她人诱导法——同桌、同学之间互相经过一些有趣的笑料、动作引发对方发笑。 ( 2 )情绪回忆法——经过回忆自己曾经的往事,幻想自己将要经历的美事引发微笑。 ( 3 )口型对比法——经过一些相似性的发音口型,找到适合自己的最美的微笑状态。 如,“一”“茄子”“呵”“哈”等。 ( 4 )习惯性佯笑——强迫自己忘却苦恼、忧虑,假装微笑。时间久了,次数多了,就会改变心灵的状态,发出自然的微笑。 ( 5 )牙齿暴露法——笑不露齿是微笑;露上排牙齿是轻笑;露上下八颗牙齿是中笑;牙齿张开看到舌头是大笑。 22024 年 4 月 19 日下载后可任意编辑训练步骤 : (1) 基本功训练: A ﹒课堂上,每个人准备一面小镜子,做脸部运动。 B ﹒配合眼部运动。 C ﹒做各种表情训练,活跃脸部肌肉,使肌肉充满弹性;丰富自己的 表情仓库;充分表示思想感情。 D ﹒观察、比较哪一种微笑最美、最真、最善,最让人喜爱、接近、回味。 E ﹒每天早上起床,常常重复训练。 F ﹒出门前,心理暗示“今日真美、真兴奋”。 ( 2 )创设环境训练:假设一些场合、情境,让同学们调整自己的角色,绽放笑脸。 ( 3 )课前微笑训练:每一次礼仪课前早到一会儿,与老师、同学微笑示意,寒暄。 ( 4 )微笑服务训练:课外或校外,参加礼仪迎宾活动和招待工作。 ( 5 )具体社交环境训练:遇见每一个熟人或打交道的人都展示自己最满意的微笑。 32024 年 4 月 19 日下载后可任意编辑试着用微笑化解矛盾,用微笑打动别人,用微笑塑造自我成功的形象。 眼 神 训 练 方 案 训练目标 :炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神; 同时,学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。 训练口号 :眼睛是心灵的窗口! 灵魂集中在眼睛里! 眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言! 让亲善的目光,如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝! 训练方法: ( 1 )学会察看别人的眼色与心理;锻炼自己的丰富多采的眼神。 ( 2 )配合眉毛和面部表情 ,充分表情达意。 ( 3 )注意眼神礼仪。 不能对陌生...

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