- 1 - 太极拳养生健身馆 ——项目策划书—— 一、 太极拳寓意浅释： 太极拳是将太极阴阳的中国古典哲学原理用之于拳理、拳法，使人体能够至大至极地发挥其各项能力、包括潜能的拳术。 太极拳属内家拳法，必须修内功心法：即主要以精气神为主要修炼内容，主要靠老师身传体悟、心传口授。 太极图之形，乃取河、洛（混浊之黄河与清澈之洛河交汇所形成的清浊交融之象）之理，先后易之数，顺其理之自然，做太极拳术，阐明养生之妙。此拳在假后天之形，不用后天之力，一动一静，纯任自然，不尚血气，意在练气化神。其气即为中和之气，平时洋溢于四体之中，浸润于百骸之内，无处不有，无时不然，内外一气流行不息，使拳之开合动静，即根此气而生，放伸收缩之妙即有此气而出，开合像一气，运阴阳，悟彻本源，得其妙用。本一理（腹内中和之气即太极）、二气（身体一动一静之式即两仪）、三才（头手足即上中下）、四象（进退顾盼）、五行（进退顾盼定）、六合（肩与胯合、肘与膝合、手与足合、心与意合、意与气合、气与力合）、七星（头手肩肘胯膝足）、八卦（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠）、九宫（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、定）之奥义，为太极拳之命名也。 二、太极拳的养生和医疗保健作用： 太极拳是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动。在太极拳的经 - 2 - 典论著中，就有“祥推用意终何在，意气延年不老春”的话。太极拳的特点：是举动轻灵，运行和缓，呼吸自然，用意不用力；是静中触动，隧动犹静，静可以养脑力，动可以活气血，内外兼顾，身心交修，也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳，疏通经络，合畅气血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者强，病者康，老者复壮，达到增强体质、祛病延年的作用。现代医学研究表明,太极拳和一般的健身体操不同,除全身各个肌肉群、关节需要活动外,还要配合均匀的深呼吸及横膈运动,而更重要的是需要精神的专注心静、用意。这样就对中枢神精系统起到了良好的影响,从而给其它系统与器官的活动和改善打下了良好的基础，现将太极拳对各个主要系统的生理影响简述如下： １．对神经系统影响 太极拳的练习，对中枢神经系统起着良好的影响，因为太极拳一开始，就要求体舒心静摒除杂念，注意力集中，用意不用力，这些都是对大脑活动的良好训练因素，从动作上要求，如行云流水，连绵不断，如长江大河滔滔...
