如果用醋治疗失眠 北京国研中医专家门诊 失眠症 抑郁症 精神障碍 就上精神资讯网 如何用醋治疗失眠好 如何用醋治疗失眠症? 中医认为，食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。 吃醋有很多好处，消除疲劳、帮助消化、抗衰老、有效预 如果用醋治疗失眠 北京国研中医专家门诊 失眠症 抑郁症 精神障碍 就上精神资讯网 防心血管疾病、还有抗癌作用等等。除此之外，醋还有一个好处就是治疗失眠。在泡脚时加入几滴醋，能起到消除疲劳促进睡眠的作用。 紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。 当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝。因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。 寒冷的冬季里，泡脚是一种享受，它可以使人身心放松，对失眠有很好的缓解作用。如再配合足部按摩，则效果更佳。 如果用醋治疗失眠 北京国研中医专家门诊 失眠症 抑郁症 精神障碍 就上精神资讯网 脚被称为人的“第二心脏”，如果出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30 分钟，再搓脚心10～20 分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。 对一般失眠者，可先用热水泡脚20 分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压 5～8 秒。 专家介绍，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质。将其中加入白醋蒸制可起到心气虚、心血不足的调节作用，还可治失眠、心悸等不适。 专家为广大失眠者介绍一种--白醋鸡蛋。 如果用醋治疗失眠 北京国研中医专家门诊 失眠症 抑郁症 精神障碍 就上精神资讯网 原料：鸡蛋70 克、白醋2 克。 制作方法：先将鸡蛋打入碗中，再将白醋放入其中，最后将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上，蒸熟即成。...
