妇幼保健知识讲座 主讲人：元潭乡卫生院_____杨超群 你健康吗？ 20 世纪70 年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健大宪章中对保健做了如下定义：“健康不仅是身体没有病，还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力”。 （1）身体无病：这是健康的最基本条件； （2）心理健康：心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证； （3）身体健康：维持机体各组织的细胞，使功能协调作用完善。 （4）适应社会的能力：当今社会的三大特征：“速度、多变、危机”，对策：“学习、改变、创业”。 健康的十条标准： （1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。 （2）处事乐观，态度积极，乐于但责任，严于律已宽 以待 人； （3）应变能力强 ，能够 较 好的适应环 境 的各种 变化 ； （4）对于一般 感冒 和传 染 病有抵 抗 能力； （5）体重 标准，身体均 称 ，站 立 时 身体各部 位 协调 （6）眼 睛 明 亮 ，反 映 敏 捷 无炎 症 ； （7）头 发 有光 泽 ，无头 屑 或 较 少 ； （8）牙 齿 清 洁 ，无龉 齿 、无疼 痛 ，牙 龈 色 正 常无出 血 现 象 （9）肌 肉 、皮 肤 有弹 性 ，走 路 感觉 轻 松 ； （10）善于休息，睡眠好。 我们应该知道，未来的生活的质量取决于我们现在对待身体的方式。因此，从现在开始，我们要真正尊重自己的身体，善待自己的身体，给她以细致的关爱与呵护。 我们应该做什么？ 哪些人容易得乳腺癌？ 有乳腺癌家族史的人。 一侧已患乳腺癌的人。 终身未生育、未哺乳或高龄生育的人。 月经初潮早于13 岁，绝经年龄迟于55 岁的人。 营养过剩，中年后明显发胖的人。 长期应用激素药物，接触有害、有毒物和射线的人。 发现早期乳腺癌的意义 早期乳腺癌的治愈率，高达 80-90%，到晚期就只有40%左右。 如何早期发现乳腺癌？ 提示 1：乳房自检 步骤 1： 对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常。 步骤 2： 举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。 步骤 3： 用拇指和食指挤压乳头检查流出的液体。 步骤4： 仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，用手触摸对侧腋下、乳房尾叶有无肿块。 步骤5： 用手触摸对侧乳房，转小圈，尽量覆盖所有的区域，轻压感觉皮肤下的改变，重压感觉深部乳房组织的改变。发现以下情况应及时找专科医生...
