生活方式与健康理论

1 简阳市三岔中学教学设计表教 师郑传伟班级高一课 题生活方式与健康时数教学目标知识与能力1.以健康为前提，引出一系列与健康有关的问题，并加以理解。2.了解生活方式与健康的关系3.全面掌握健康生活方式的内容4.掌握确立健康生活方式的方法过程与方法引导启发提问法、学生自主、讨论法、多媒体演示法。情感态度价值观1.通过对我国人民健康水平的了解，体会党和国家对人民生活的关注和我国日益提高的人民生活水平，培养学生的爱国主义思想。2.认识吸烟和酗酒的危害，培养学生选择健康生活方式的思想、加强学生的健康观念。教学重点健康生活方式的内容和烟酒、毒品的危害教学难点健康的生活方式和不健康的生活方式教学准备教学过程【创设情景，导入课题】设置小游戏，师生互动老师：现在感觉怎样？是否感觉轻松？学生：⋯⋯老师：很好。我们只做了个简单的小游戏，就感觉浑身舒畅。可见，行为习惯对我们的身体健康影响很大。下面我们就来复习下生活方式与健康的相关知识。★一、健康健康相关知识：1.健康定义：老师：1984年和1990年世界卫生组织规定的健康内容变化？学生：由三方面内容转变为四项内容。老师：90年定义具体内容是什么？增加项是⋯⋯学生：身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。道德健康2.健康“三要素”：2 教学过程老师：影响健康的因素很多，最重要的三个因素是⋯⋯学生：运动、营养、睡眠3.亚健康：老师：介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，叫⋯⋯学生：亚健康老师：又被称为⋯⋯学生：“第三状态””、“中间状态”、“游离(移)状态或灰色状态。⑴.健康——亚健康——疾病是一种可以转化的动态的过程。⑵.亚健康的症状：老师：亚健康的症状有很多，下面我们讨论下，亚健康都有哪些症状？学生：讨论回答忧郁，发呆；经常出现健忘现象；懒得走进教室，厌倦学习；不想面对同学、教师，有自闭症式的渴望；学习一小时后，就感到身体倦怠，闷气等；一日三餐，进餐甚少，食之无味；对噪声很敏感，非常渴望清幽宁静的山水；失眠，多梦，睡眠质量差；免疫力下降等。⑶.亚健康的自我调节：老师：现今社会亚健康人群所占比重较大，我们应该学会自我调节的方法，那么我们该如何进行调节呢？学生：讨论回答学会放松，保持良好的心态，要善于处理各种压力，相信自己。睡眠充足，作息时间规律，适度运动，合理膳食，均衡营养，心理调节等。二、生活方式知识：1.定义：遵循的各种行为习惯。包括饮食、起居、娱乐方式、参...