1.我真正所说的是“活在当下”（being present ）2.你看，白天里我们每个人在生理上都是醒着的。但并没有多少人是真正“活在当下”的。而生活中一切积极、新颖、快乐、美好、有爱的东西，都源自当下。3.当我说活在当下时，我指的是真正与这一瞬间相接相融。外在世界的干扰和喧嚣褪去，你的思想落在这一真实的刹那，而不是过去或将来。4.我们都有过这样的体会：当你完全沉浸在某些活动中时，周遭世界中那些烦人的事物似乎一下子不复存在了。当你看到你心爱的球队触地得分时，你不会想着下个星期必须上交的工作报告。 当你在阅读一本扣人心弦的恐怖小说时，你不会想着要付的账单。你只会享受这一刻。5.决定一个伟大舞者的关键因素并不是出身或肤色，而是对当下的把握。有些人在随着旋律迈开舞步的那一刻，心灵就与音乐连接上了。他们不会担心俱乐部的其他人怎么看自己，他们只是专心地回应着自己听到的音符。6.不过我也知道， 你们中的一些人之所以看这本书，是希望复制我在生意上的一些成功，所以我也会谈到冥想怎样让我变得更为平衡、更有爱心、 更少偏见，我还会着重说说这些品质为什么能让我成为一个更好的生意人。7.我特别喜欢引用的一句话——它来自印度教圣典《薄伽梵歌》 —— “你能控制的只是如何耕作这块土地，你不能控制的是土地上最后结出怎样的果实。”8.这句话可以用不同的方式来解释，但在我看来， 它总是意味着 “别再去担心你的工作能为你赚到多少钱（果实），你应该将注意力集中在工作（耕作土地）本身”。只有当你全身心地投入到工作过程中去，而不是关注结果如何，你才能快乐， 而且也能把工作做得更好。9.当我冥想时， 我能看到让我感到快乐的不是得到众人赞誉或是买了新车新房子，而是通过富有创造性的方式帮助别人实现梦想。这听起来似乎有点老生常谈，但这是真的。 我一直是这样的。 我进入嘻哈音乐圈，是因为我想帮助其他人体验我第一次听到说唱乐时的那种欣喜。我想帮助说唱歌手接触到更多的观众，我希望人们不仅仅是听说有这么一种音乐，而是真正地欣赏到这种音乐。10.在我的音乐生涯中，我总是帮助别人展示他们的天赋。我每天早上醒来时都会全神贯注地思考我怎样才能帮助音乐人为更多的人所接受，怎样才能将他们的天赋淋漓尽致地展现出来。11.如果说我曾在职业生涯中走过弯路，那只存在于这样的时刻——我忘记了这一真理，变得太在乎结果。比方说，我太在乎一家公司是否能够赚钱，对于自己是否喜欢运营这...
