嫡派真传少林内功秘传 1 序 易 筋 经 为 少 林 武 术 祖 师 达 摩 禅 师 所 传 授 ， 分 内 外 两 经
内 经 主 柔 ， 以 静 坐 运 气 为 事 ， 非 少 林正 宗 子 弟 ， 不 得 其 传 ； 且 擅 此 者 ， 亦 不 肯 轻 易 授 人 ， 守 少 林 戒 也
后 之 练 武 者 ， 欲 自 炫 耀 ，往 往 皆 以 十 二 段 锦 之 法 化 之 ， 以 其 段 数 相 同 ， 法 则 相 类 也
其 实 十 二 段 锦 自 十 二 段 锦 ， 易 筋经 自 易 筋 经 ， 两 经 可 互 而 不 可 尽 混 者 也
至 于 外 经 ， 则 主 刚 ， 以 强 筋 练 力 为 事
其 法 遍 传 于世 ， 惟 真 本 亦 殊 不 多 遘
坊 间 俗 本 ， 所 载 各 段 ， 节 数 虽 相 同 ， 其 法 实 大 有 出 入
欲 觅 一 完 善之 本 ， 不 可 得 也
大 抵 此 法 盛 行 于 北 方
兹 编 各 法 ， 乃 得 之 于 山 西 药 商 邹 仲 达 君 之 秘 授
据云 ： 为 少 林 山 陕 支 派 之 真 传 ， 较 寻常坊 本 为 胜也
法 偏重于 上肢， 实 为 练 力 运 气 、舒展筋 脉之 妙法
每日勤行 四五次， 百日之 后 ， 则 食量增加、筋 骨舒畅、百病不 生； 至 一 二 年后 ， 则非 但身体强 健精神饱满， 且 两 臂之 力 ， 可 举千斤
即为 平素孱弱多 病， 力 不 足以 缚雏者 ， 练习一 二 年， 亦 可 以 一 扫其 孱弱， 两 臂增加数 百斤之 力
至 若老年之 人 ， 精气 已衰， 勤习此 法 ，虽 不 足以 返老还童， 亦 足以 延年却病
江右老人 程明志， 年已八旬， 精神犹如壮年， 日徒步三十 里不 为 苦
