嫡派真传少林内功秘传 1 序 易 筋 经 为 少 林 武 术 祖 师 达 摩 禅 师 所 传 授 , 分 内 外 两 经 。 内 经 主 柔 , 以 静 坐 运 气 为 事 , 非 少 林正 宗 子 弟 , 不 得 其 传 ; 且 擅 此 者 , 亦 不 肯 轻 易 授 人 , 守 少 林 戒 也 。 后 之 练 武 者 , 欲 自 炫 耀 ,往 往 皆 以 十 二 段 锦 之 法 化 之 , 以 其 段 数 相 同 , 法 则 相 类 也 。 其 实 十 二 段 锦 自 十 二 段 锦 , 易 筋经 自 易 筋 经 , 两 经 可 互 而 不 可 尽 混 者 也 。 至 于 外 经 , 则 主 刚 , 以 强 筋 练 力 为 事 。 其 法 遍 传 于世 , 惟 真 本 亦 殊 不 多 遘 。 坊 间 俗 本 , 所 载 各 段 , 节 数 虽 相 同 , 其 法 实 大 有 出 入 。 欲 觅 一 完 善之 本 , 不 可 得 也 。 大 抵 此 法 盛 行 于 北 方 。 兹 编 各 法 , 乃 得 之 于 山 西 药 商 邹 仲 达 君 之 秘 授 。 据云 : 为 少 林 山 陕 支 派 之 真 传 , 较 寻常坊 本 为 胜也 。 法 偏重于 上肢, 实 为 练 力 运 气 、舒展筋 脉之 妙法 。 每日勤行 四五次, 百日之 后 , 则 食量增加、筋 骨舒畅、百病不 生; 至 一 二 年后 , 则非 但身体强 健精神饱满, 且 两 臂之 力 , 可 举千斤。 即为 平素孱弱多 病, 力 不 足以 缚雏者 , 练习一 二 年, 亦 可 以 一 扫其 孱弱, 两 臂增加数 百斤之 力 。 至 若老年之 人 , 精气 已衰, 勤习此 法 ,虽 不 足以 返老还童, 亦 足以 延年却病。 江右老人 程明志, 年已八旬, 精神犹如壮年, 日徒步三十 里不 为 苦。 尝谓余曰: “予气 体素弱, 中年多 病。 从友人 之 言, 勤习易 筋 后 , 不 久即康健。 四十 年中, 从未为 病魔所 扰。 今犹能强 健步者 , 谓非 易 筋 经 之 功乎?”观乎老人 之 言,则 此 法 之 效力 , 可 以 知之 矣。 兹 特将前后 两 经 练 法 绘图列说, 印行 于 世 , 以 公同 好, 且 为 坊间 俗 本 一 证其 讹。 倜庵识 弁言 先强 健体魄, 而 后 ...