偃师市人民医院 科学孕期管理 孕育健康宝宝 恭喜您！即将成为世界上最伟大的角色---妈妈!分享喜悦的同时，是否还有些小小的烦恼？迷茫？孕吐？约束多多？下面我们将陪您轻松科学度过孕期，一起见证孕育爱的过程！ 如何应对孕期不适症状？ 1 恶心，呕吐：约半数孕妇在妊娠 6 周左右出现，尤其于清晨起床时更为明显。一般于妊娠 1 2 周左右消失。清晨起床时可先吃几块饼干或面包。每天进食 5 到 6 餐，少量多餐，避免空腹状态，两餐之间进少量流食。食用清淡食物，避免油炸，难消化或引起不舒服气味的食物。若妊娠 1 2 周以后仍继续呕吐，应考虑妊娠剧吐的可能，需住院治疗，以纠正水、电解质紊乱。 2 尿频，尿急：一般发生于妊娠前 3 个月及最后3 个月。若因妊娠子宫压迫所致，且无任何感染征象，可不必处理。孕妇有尿意时应及时排空，此现象产后可逐渐消失。 3 白带增多：一般于妊娠前 3 个月及最后3 个月明显，属妊娠期正常的生理变化。应排除假丝酵母菌，滴虫，淋菌，衣原体等感染。指导孕妇保持外阴部清洁，每日使用清水清洗外阴或经常洗澡。指导孕妇穿透气性好的棉质内裤，并经常更换。分泌物多的孕妇可用卫生巾并经常更换。 4 水肿：妊娠晚期多见，若休息后缓解则属正常现象，指导孕妇采取左侧卧位，解除增大的子宫对下腔静脉的压迫，下肢稍 垫高，避免久站久坐，对需长时间站立的孕妇，可采取两侧下肢轮流休息，收缩下肢肌肉，以利于血液回流。 5 下肢、外阴静脉曲张：孕妇避免久站久坐，并注意适当抬高下肢，孕妇穿弹力裤或袜，避免穿妨碍血液回流的紧身衣裤。会阴静脉曲张者，可于臀下垫枕，抬高髋部休息。 6 腰背痛 ：指导孕妇穿低跟鞋，在俯拾或抬举物品时，保持上身直立，弯曲膝部，用双下肢的力量抬起。疼痛严重者，必须卧硬板床休息，并进行局部热敷。 7 下肢痉挛：指导孕妇避免腿部疲劳、受凉，伸腿时避免脚趾尖伸向前，走路时脚跟先着地。饮食方面增加钙的摄入，若因钙磷不平衡引起的下肢痉挛，则需限制牛奶的摄入量或服用氢氧化氯乳胶，以吸收体内磷质来平衡钙磷之浓度。发生下肢痉挛时，指导孕妇背屈肢体或站直前倾以伸展痉挛的肌肉，或局部热敷按摩，直至痉挛消失，必要时补充口服钙剂。 8 仰卧位低血压综合征：采取左侧卧位症状即可缓解或消失。 9 失眠：每日坚持有氧运动，如散步等，睡前可采取喝热牛奶、温水洗脚等方式帮助睡眠。 1 0 贫血：指导孕妇适当增加含铁食物的摄入，...
