孕后必备——产后第一周食谱

坐月子食谱 产后第一周食谱： 1。生化汤 材料： 【一天份】当归(全)40 克、川芎 30 克、桃仁(去心)25 克、烤老姜 25 克、炙草(蜜甘草) 25 克草)克。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】 作法： 【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。 喝法 ： 当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc。 作用： 生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝 7 天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助可以根据上述材料到药店去买，药店会分成每日的分量分包装。挺便宜滴，俺一次买了 7 天的，药店给分别包好，一共好像才几块钱，具体不记得了。 不过其中的烤老姜药店好像没有，是俺老娘在菜场买滴老姜，切片后在家里用锅炒干滴（不要加油哦）。俺木有天平，就估计着分了分。 注意事项： 1。生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水 350 毫升继续煮。药材不用分两次放滴。 2。红糖的确不能吃太长时间，一般不超过 10 天，而且要适量。 3。食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM 仔细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。 4。月子里尽量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止内脏下垂、脂肪堆积 （食谱中这么说滴 ） 5。大桶的米酒俺在家乐福和万佳买滴。 2。米酒水 材料： 米酒 做法： 将米酒两倍分量煮成一倍量，即为米酒水。 作用： 止渴、其他月子餐中的主料、防止身材变型。 米酒俺是在超市买滴，要 15 度以下滴米酒（一定要米酒哦，其他滴行不行俺不知道滴超市有卖大瓶滴，好像是 5 升，俺一共用了 6、7 瓶吧，价格也不贵，一瓶大概不到 20 米 （两倍的量煮成一倍滴。因为纯净水很多是 550 或 600 毫升滴，食谱中又多是这种份量，所以就用这个做容器了。光顾着介绍容器和咋提前准备了，话都没说清楚哦。俺娘滴做法是介样：弄了好多瓶纯净水，把水到俺家滴净水桶里。买滴大瓶米酒灌进纯净水瓶。第一瓶倒进锅里...