《增强记忆宝典》 目 录 1、司法考试复习中每天有四个记忆黄金期 2、司法考试复习增强记忆的注意事项 3、如何提高记忆力 4、大脑的最佳补品 5、能够有效增强记忆力的食物 6、喝咖啡有助增强记忆 7、咀嚼口香糖有助记忆 8、测测你的记忆力 正文 司法考试复习中每天有四个记忆黄金期 司法考试复习是一项浩大的记忆工程，没有正确的记忆方法和记忆习惯很难完成，下面是我们人脑中每天有的四个记忆高峰期，希望大家严格按照执行，定会对你的记忆力大大提高。顺利通过 司法考试。 第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。 第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。 第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。 第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。 另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。 司法考试复习增强记忆的注意事项 在司法考试复习中如何提高自己记忆力的办法其实是很多的，以下几点是特别要注意： 1、平心静气 注意力集中。在学习中保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。 2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。 3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！ 4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。 5、要站在对方（出题人）的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。 6、记忆目标明确 记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提...
