《增强记忆宝典》 目 录 1、司法考试复习中每天有四个记忆黄金期 2、司法考试复习增强记忆的注意事项 3、如何提高记忆力 4、大脑的最佳补品 5、能够有效增强记忆力的食物 6、喝咖啡有助增强记忆 7、咀嚼口香糖有助记忆 8、测测你的记忆力 正文 司法考试复习中每天有四个记忆黄金期 司法考试复习是一项浩大的记忆工程，没有正确的记忆方法和记忆习惯很难完成，下面是我们人脑中每天有的四个记忆高峰期，希望大家严格按照执行，定会对你的记忆力大大提高
顺利通过 司法考试
第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理
早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰
第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大
第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期
第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响
另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减
根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作
司法考试复习增强记忆的注意事项 在司法考试复习中如何提高自己记忆力的办法其实是很多的，以下几点是特别要注意： 1、平心静气 注意力集中
在学习中保持一种让自己平心静气的心态
更多的时候是让自己的大脑安静
注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户
从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率
过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退
因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开
